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Green lasagne poireaux-épinards
Végétarien
Zoom nutrition
Green lasagne poireaux-épinards

avec du gouda & une sauce crèmeuse

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Découvrez notre programme Clairement bon, en partenariat avec la diététicienne Claire Trommenschlager (@claire.happydiet). Grâce à ses conseils et astuces adaptés aux besoins de toute la famille, apprenez à mieux manger, simplement. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plat à four
Râpe
Casserole avec couvercle
Sauteuse
Spatule
Fouet
Papier aluminium

Tags

Végétarien
Famille
Pork-free
Pasta-noodles
Mediterranee
Child friendly
Classic-euro-dishes
Zoom nutrition
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.25 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

0.5 sachet(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Beurre

Beurre

10 g

Farine

Farine

10 g

Lait

Lait

150 ml

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mission découpe activée !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Lavez bien le poireau et coupez-le en fines rondelles. 
2
La casserole en action
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez-y les rondelles de poireau et remuez. Salez et poivrez.
  • Couvrez, puis laissez-les cuire 7-10 min. Remuez régulièrement.
  • Ciselez finement l'oignon et l'ail. Lavez les épinards.
3
On prépare le roux
  • Faites fondre le beurre dans une sauteuse, faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 min à feu moyen-vif, ou jusqu'à ce qu'ils soient fondants. Ajoutez la farine et mélangez au fouet 2 min (voir L'ASTUCE).
  • Versez ⅓ du lait et mélangez jusqu’à incorporation. Répétez cette opération deux fois avec le reste du lait, puis portez à ébullition et faites cuire 1-2 min de plus, ou jusqu’à ce que la sauce soit nappante. Poivrez. 

L'ASTUCE DU CHEF : Veillez à bien respecter les proportions. Trop de farine rendra la sauce trop épaisse, pas assez la liquéfiera. Utilisez une balance, c'est plus sûr !

4
Une touche de vert
  • Ajoutez le poireau, ¼ sachet d'origan séché par personne et les épinards à la sauce. Émiettez le cube de bouillon par-dessus. Laissez réduire en remuant avec une spatule.
  • Versez la crème et ⅓ du gouda. Salez légèrement, poivrez et râpez un peu de noix de muscade par-dessus.
  • Graissez un plat à four avec de l’huile d’olive ou du beurre et coupez les feuilles de lasagne à sa taille.

LE CONSEIL DE CLAIRE : « Cheeeese ! Le fromage, une valeur sûre pour pimper vos légumes et donner envie à vos enfants d’en manger. ».

5
Lasagne en construction
  • Étalez une fine couche de sauce dans le plat. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement. Ajoutez à nouveau une couche de sauce.
  • Répétez ces opérations jusqu’à épuisement des ingrédients, mais pensez à garder un peu de sauce pour la dernière couche et saupoudrez de gouda restant.
  • Recouvrez d’aluminium et enfournez 15 min. Retirez l’aluminium et renfournez 10 min de plus, ou jusqu’à ce que le fromage soit gratiné et les feuilles de lasagne cuites : testez la cuisson avec la pointe d'un couteau.
6
Ça sort du four
  • Coupez les lasagne en parts.
  • Servez-les dans les assiettes.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n’êtes pas pressé(e), laissez les lasagne reposer 10 min. La sauce sera ainsi moins liquide et il sera plus facile de couper les parts.

Nutrition per serving

3411

kJ

Énergie (kJ)

815

kcal

Énergie (kcal)

42.7

g

Matières grasses

22.1

g

dont acides gras saturés

80.4

g

Glucides

14.8

g

dont sucres

28.5

g

Protéines

2.4

g

Sel

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