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La Bianca : mozza, crème & courgette sur naan
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La Bianca : mozza, crème & courgette sur naan

avec des épices italiennes & une salade fraîche

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Découvrez notre programme Clairement bon, en partenariat avec la diététicienne Claire Trommenschlager (@claire.happydiet). Grâce à ses conseils et astuces adaptés aux besoins de toute la famille, apprenez à mieux manger, simplement. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Lait (contient du lactose)
Blé
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Petit bol
Éplucheur
Essuie-tout

Tags

Rapide
Végétarien
Épicé
Famille
Pork-free
Mediterranee
Child friendly
Classic-euro-dishes
Chacun Adapte
Zoom nutrition
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

0.5 pot(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Pain naan

Pain naan

1 pièce(s)

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

0.5 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça chauffe !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Ciselez finement l’ail et l’oignon.
  • Coupez ⅓ de la courgette en fines demi-lunes et les ⅔ restants en fins rubans avec un éplucheur. Terminez au couteau lorsque cela devient fastidieux.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’oignon, les demi-lunes de courgette et l'ail 5-7 min. Salez et poivrez.
2
Sortez vos planches
  • Pendant ce temps, coupez les tomates en petits dés de 1 cm. 
  • Égouttez la mozzarella, puis tamponnez-la avec de l'essuie-tout. Coupez-la en fines tranches. 
  • Dans un petit bol, mélangez la crème avec un petit filet d’huile d’olive et ½ cc d’épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Salez et poivrez. 
  • Posez les naans sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Garnissez-les, selon les goûts de chacun avec les garnitures suivantes : la crème aux épices, la mozzarella et la moitié du fromage râpé.
3
Hop, au four !
  • Disposez les courgettes cuites et quelques morceaux de tomates par-dessus (selon votre goût). Saupoudrez avec le reste de fromage râpé. Enfournez-les 5-8 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
  • Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique avec du sel et du poivre dans un saladier.
  • Juste avant de servir, ajoutez-y les rubans de courgette, la salade et les tomates restantes. Mélangez.

LE CONSEIL DE CLAIRE : « Faites participer votre enfant. Le rendre acteur lui donnera davantage envie de goûter à de nouveaux aliments. Cela participe à sa connaissance générale et son bon équilibre alimentaire sur le long terme. ». 

4
Une pizza ! Une !
  • Saupoudrez les pizzas avec ½ cc d’épices italiennes par personne à la sortie du four et arrosez-les éventuellement d’un filet d’huile d’olive. 
  • Coupez-les en parts et servez-les dans les assiettes accompagnées de la salade.
Nutrition per serving

3428

kJ

Énergie (kJ)

819

kcal

Énergie (kcal)

42.6

g

Matières grasses

16

g

dont acides gras saturés

75.8

g

Glucides

15.4

g

dont sucres

30

g

Protéines

1.78

g

Sel

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