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Soupe au poulet Label Rouge & couscous perlé
Peu de vaisselle
Riche en protéines
Peu de cuisine
Soupe au poulet Label Rouge & couscous perlé

avec du fromage frais aux herbes

15 min
Difficulté: 1/3
Française

Découvrez le plaisir du poulet label rouge : un poulet fermier élevé en plein air ou en liberté, d'origine France, alimenté à 75% de céréales, pour un goût unique et une texture tendre à savourer à chaque bouchée.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire

Tags

Peu de vaisselle
Classic-plates
Regional-specialty
New
Healthy
Riche en protéines
Pork-free
One Pot
Peu de cuisine
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Filet de poulet Label Rouge

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

35 g

Petits pois en conserve

Petits pois en conserve

0.5 pièce(s)

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Herbes de Provence

Herbes de Provence

0.33 sachet(s)

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

0.5 pot(s)

Beurre

Beurre

1 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Cube de bouillon de volaille

Cube de bouillon de volaille

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mission découpe activée !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette ! 
  • Ciselez finement l'ail et l'oignon.
  • Faites chauffer une noix de beurre dans une marmite à feu moyen-vif. 
  • Ajoutez-y l'ail, l'oignon, les filets de poulet et faites dorer le tout 3-4 min en retournant le poulet à mi-cuisson (il ne doit pas être complètement cuit à ce stade). Réservez le tout hors de la marmite.
2
Pro du couteau
  • Pendant ce temps, épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes.
  • Coupez le céleri branche en très petits dés de 5 mm. Égouttez les petits pois
  • Ajoutez la carotte et le céleri dans la marmite. Faites-les revenir 2-3 min à feu moyen-vif, puis déglacez avec le vinaigre de vin et la moutarde.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

3
Hop, à la marmite !
  • Versez 400 ml d'eau chaude par personne dans la marmite. 
  • Ajoutez le laurier, le poulet, l'ail, l'oignon et le couscous perlé ainsi que, par personne : ¼ cube de bouillon et ⅓ sachet d'herbes de Provence.
  • Portez à ébullition, couvrez et laisser mijoter 15-18 min à feu moyen en remuant de temps en temps, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.

L'ASTUCE DU CHEF : Contrôlez la cuisson des légumes, du couscous perlé et du poulet. Si un de ces éléments manque de cuisson, alors prolongez-la de 2-3 min. Aussi, s'il manque du liquide, ajoutez un peu plus d'eau chaude.

4
Le grand final
  • Retirez le laurier et le poulet de la marmite, puis effilochez le poulet avec deux fourchettes.
  • Remettez-le dans la marmite et ajoutez également les petits pois et le fromage frais aux herbes. Salez et poivrez généreusement la soupe.
  • Mélangez 1-2 min. Servez la soupe dans des assiettes creuses.
Nutrition per serving

2878

kJ

Énergie (kJ)

688

kcal

Énergie (kcal)

14.5

g

Matières grasses

8

g

dont acides gras saturés

73.7

g

Glucides

13.5

g

dont sucres

56.1

g

Protéines

2.61

g

Sel

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