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Chow mein : nouilles sautées aux crevettes
Rapide
Épicé
Calorie Smart
Chow mein : nouilles sautées aux crevettes

avec de la coriandre & une sauce sucrée-salée

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Pour que vous puissiez continuer à manger des produits de la mer à l'avenir, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés dans votre Box. Tous portent un label de qualité (MSC, ASC...), garantissant qu'ils proviennent d'une pêche ou d'une aquaculture plus respectueuse de l'environnement. Selon l'approvisionnement, d'autres labels de pêche durable peuvent figurer sur vos produits.

Allergens

Blé
Crustacés
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Sauteuse avec couvercle
Passoire

Tags

Rapide
Moins de CO2
Épicé
Worldwide
Famille
Calorie Smart
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

0.5 paquet(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Pro du couteau

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes. Coupez l'oignon en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poireau et l'oignon à couvert 5-7 min avec 75 ml d'eau par personne. Remuez régulièrement.

2
Chop, chop !

  • Râpez l'ail.
  • Épépinez, puis ciselez le piment et râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). 
  • Ajoutez l’ail, le gingembre et le piment à la sauteuse. Mélangez.
  • Épongez les crevettes avec de l'essuie-tout.
  • Ciselez la coriandre.

LE SAVIEZ-VOUS ? La tige de la coriandre se mange et est d'ailleurs très savoureuse. Vous pouvez donc hacher la coriandre entièrement si vous le souhaitez.

3
Les crevettes au chaud

  • Faites cuire les nouilles dans l'eau bouillante 2-3 min. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles. Égouttez-les à nouveau.
  • Ajoutez les crevettes et la moitié de la coriandre à la sauteuse, puis prolongez la cuisson de 2 min à feu vif.
  • Baissez le feu jusqu'au minimum. Ajoutez la quantité indiquée de sauce soja et la sauce asiatique sucrée. Remuez quelques secondes. 

4
Dernière touche !

  • Ajoutez les nouilles à la sauteuse et mélangez bien 2 min pour qu'elles s'imprègnent de la sauce.
  • Servez-les dans des assiettes creuses. Saupoudrez du reste de coriandre et ajustez l'assaisonnement en poivre.

L'ASTUCE DU CHEF : Goûtez avant de saler, la sauce soja l'étant déjà !

Nutrition per serving

2524

kJ

Énergie (kJ)

603

kcal

Énergie (kcal)

10

g

Matières grasses

2.9

g

dont acides gras saturés

97.5

g

Glucides

17.1

g

dont sucres

28.7

g

Protéines

3.84

g

Sel

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