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Tofu grillé, riz & sauce butter masala
Végétarien
Épicé
Tofu grillé, riz & sauce butter masala

avec de la coriandre & des noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Vous pensiez ne pas aimer le tofu ? Nos chefs vous ont concocté ce plat étonnant et gourmand pour vous réconcilier avec cet aliment parfois méconnu. Dégustez-le grillé, avec une sauce butter masala et des noix de cajou croquantes !

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle
Râpe
Saladier
Casserole avec couvercle
Sauteuse
Fouet
Passoire

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Worldwide
SEO
Ingrédients
Riz

Riz

75 g

Tofu nature

Tofu nature

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Garam masala

Garam masala

0.5 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

100 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Coriandre

Coriandre

0.5 sachet(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Farine

Farine

30 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Beurre

Beurre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Égouttez le tofu, disposez-le entre quelques feuilles d'essuie-tout et posez une sauteuse (ou un objet lourd) par-dessus. Appuyez quelques secondes sur le fond de la sauteuse avec vos mains pour presser le tofu et lui retirer une partie de son eau. Laissez la sauteuse sur le tofu jusqu'à son utilisation à l'étape 3.

2
Cuire le riz

  • Râpez finement l'ail et le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez l'oignon.
  • Dans une sauteuse à feu moyen, faites chauffer le beurre. Faites-y revenir la moitié de l'oignon 3-4 min. Ajoutez le gingembre et l'ail. Faites cuire 1 min.
  • Ajoutez ½ cc de garam masala par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et faites dorer 1 min.
  • Ajoutez la chair de tomates et laissez réduire 9-13 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit épaisse.
  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole, égouttez-le et réservez à couvert.

3
Couper

  • Retirez le tofu de l'essuie-tout et coupez-le en dés de 1 cm.
  • Placez ⅓, de la farine dans une assiette avec du sel et du poivre.
  • Dans un saladier, mélangez la farine restante avec, par personne : ¼ sachet de cumin, 1 cc de garam masala et 40 ml d'eau. Salez, poivrez et mélangez bien avec un fouet jusqu'à former une préparation homogène et épaisse.

4
Assaisonner le tofu

  • Une fois la sauce réduite, ajoutez le lait de coco dans la sauteuse, remuez bien, salez et poivrez, puis réservez hors du feu à couvert.
  • Placez les dés de tofu dans la farine et roulez-les dedans jusqu'à ce qu'ils en soient uniformément recouverts.
  • Transvasez-les dans la préparation liquide du saladier et répétez l'opération une seconde fois.

5
Faire griller

  • Faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans une poêle.
  • Une fois l'huile chaude, ajoutez-y le reste d'oignon et les dés de tofu (sans y verser le reste de panure). Faites-les dorer sur toutes les faces 6-9 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
  • Pendant ce temps, effeuillez la coriandre. 

6
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses. Ajoutez la sauce butter masala à côté et le tofu par-dessus.
  • Parsemez de coriandre et de noix de cajou.

CONSEIL : Mélangez la sauce et le tofu au dernier moment pour que celui-ci reste croustillant.

Nutrition per serving

4339

kJ

Énergie (kJ)

1037

kcal

Énergie (kcal)

56.1

g

Matières grasses

22.1

g

dont acides gras saturés

98.5

g

Glucides

10.4

g

dont sucres

32.7

g

Protéines

0.38

g

Sel

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