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Salade thaï aux émincés végétariens
Pépite du Moment
Rapide
Végétarien
Épicé
Salade thaï aux émincés végétariens

avec des cacahuètes, du gomasio & du citron

20 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Envie de découvrir la cuisine thaïlandaise façon végétarienne ? Cette recette est faite pour vous ! Dans ce plat, les nouilles udon sont revenues avec des émincés végétariens marinés dans de la sauce soja, du gingembre, du citron et du gomasio pour un maximum de saveurs. Un peu de coriandre pour la fraîcheur, des cacahuètes pour le croquant et le tour est joué !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Œuf
Fruits à coque
Soja
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Râpe
Saladier
Wok ou sauteuse
Bol
Passoire

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 cm

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Émincés végétariens

Émincés végétariens

80 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.33 pièce(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail. Râpez finement le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Coupez le citron en quartiers.
  • Dans un saladier, mélangez la sauce asiatique sucrée avec le gomasio, la sauce soja (voir CONSEIL), le gingembre, l’ail et, par personne : le jus de ¼ de citron et ½ cc de sucre.
  • Mélangez les ⅔ de cette préparation aux émincés végétariens et laissez-les mariner. 

CONSEIL : Si vous surveillez votre consommation de sel, réduisez de moitié la quantité de sauce soja.

2
Mélanger
  • Coupez séparément le concombre et l’oignon en deux dans l’épaisseur, puis en fines demi-lunes.
  • Coupez les tomates en quartiers. Ciselez la coriandre.
  • Faites tremper les nouilles udon dans un bol d’eau froide 1 min pour les délier, puis égouttez-les.
  • Dans un autre saladier, mélangez le concombre, les tomates, la coriandre et l’oignon. 

CONSEIL : Vous pouvez réduire la quantité d’oignon si vous ne l’appréciez pas cru !

3
Cuire
  • Faites chauffer l’huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse. Faites-y dorer les émincés végétariens 2-3 min.Ajoutez les nouilles udon et faites cuire 2-3 min de plus.
  • En attendant, concassez les cacahuètes. 
  • Épépinez et émincez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
4
Finir et servir
  • Mélangez les nouilles udon et les émincés végétariens à la salade, puis servez-la dans des assiettes creuses. 
  • Garnissez avec les quartiers de citron restants et les cacahuètes.
  • N’oubliez pas le reste de la sauce : ajoutez-en selon votre goût, de même que le piment.
Nutrition per serving

553

kcal

Énergie (kcal)

2314

kJ

Énergie (kJ)

19.9

g

Matières grasses

2.6

g

dont acides gras saturés

63.5

g

Glucides

23

g

dont sucres

29.5

g

Protéines

4.61

g

Sel

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