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Bowl couscous perlé, tomate grillée & mozza
Végétarien
Bowl couscous perlé, tomate grillée & mozza

avec du pesto rosso & des amandes

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

(Re)découvrez le couscous perlé dans une version fraîche et gourmande au pesto rosso. Accompagnée de tomates grillées encore juteuses, de mozzarella di Bufala bien crémeuse et de croquantes amandes effilées, cette version simple comme bonjour vous régalera à coup sûr !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Amandes
Moutarde
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole
Passoire

Tags

Végétarien
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Famille
Chef's Choice
SEO
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Basilic

Basilic

0.25 sachet(s)

Mozzarella di Bufala

Mozzarella di Bufala

0.5 pièce(s)

Pesto rosso

Pesto rosso

45 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

300 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'oignon et l'ail finement.

2
Cuire le couscous perlé

  • Faites chauffer un petit filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une casserole. Faites-y revenir l'oignon et la moitié de l'ail 2 min, puis ajoutez le couscous perlé et le bouillon.
  • Portez à ébullition et faites-le cuire 12-14 min, puis égouttez-le si besoin.

CONSEIL : Ajoutez un peu d'eau dans la casserole si le couscous n'est pas encore cuit au terme des 14 minutes.

3
Griller les tomates

  • Pendant ce temps, coupez les tomates en deux.
  • Faites chauffer une poêle à feu moyen, ajoutez-y les demi-tomates côté plat vers le bas.
  • Versez un généreux filet d'huile d'olive et un petit filet de vinaigre par-dessus.
  • Faites cuire les tomates 4-5 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.

4
Retourner

  • Retournez les tomates.
  • Parsemez-les avec le reste d'ail, l'origan séché, du sel et du poivre.
  • Couvrez et prolongez la cuisson de 7-8 min à couvert, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.

5
Terminer

  • Pendant que le couscous et les tomates cuisent, effeuillez et ciselez le basilic.
  • Égouttez la mozzarella.

6
Finir et servir

  • Mélangez le pesto rosso avec le couscous perlé, puis servez-le dans les assiettes.
  • Ajoutez les tomates grillées par-dessus et déchirez environ ½ mozzarella par personne sur chaque assiette.
  • Parsemez de basilic, d'amandes effilées et d'un filet d'huile d'olive. Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.

Nutrition per serving

835

kcal

Énergie (kcal)

3495

kJ

Énergie (kJ)

49.2

g

Matières grasses

14.7

g

dont acides gras saturés

73.2

g

Glucides

16.2

g

dont sucres

25.1

g

Protéines

4.7

g

Sel

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