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Curry d'épinards & riz au curcuma
Rapide
Végétarien
Œufs non inclus
Curry d'épinards & riz au curcuma

avec des noix de cajou & un œuf au plat

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

-

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapide
Végétarien
Œufs non inclus
Famille
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.51 cc

Riz au jasmin

Riz au jasmin

75 g

Noix de cajou grillées et non salées

Noix de cajou grillées et non salées

25 g

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.2

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Épinards

Épinards

100 g

Coriandre

Coriandre

1.25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Émincez l’oignon et ciselez l'ail.
2
Cuire le riz
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir l’oignon 2 minutes. Ajoutez 1/2 cc de curcuma et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Ajoutez le riz et le bouillon, puis faites cuire 12-15 minutes à couvert. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz s'assèche trop vite. Réservez sans couvercle.
3
Torréfier les garnitures
  • Pendant ce temps, faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et faites-y dorer les noix de cajou à sec 2 minutes. Ajoutez la noix de coco râpée après 1 minute.
  • Réservez le tout hors de la sauteuse.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Torréfier un aliment en le chauffant permet de lui retirer son humidité et ainsi concentrer sa saveur.

4
Préparer le curry
  • Laissez refroidir le wok 2 minutes (pour éviter que l’huile ne brûle directement). Ensuite, faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok et faites-y revenir l’ail et, par personne : 1 cc de curry et 1/2 cc de concentré de tomates 1-2 minutes à feu moyen.
  • Ajoutez le lait de coco, salez et poivrez, puis portez le curry à ébullition.

CONSEIL: Secouez bien la brique de lait de coco avant de l'utiliser afin de dissoudre les grumeaux.

5
Cuire les épinards
  • Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire un œuf au plat par personne.
  • Déchirez les épinards au-dessus du wok, laissez réduire en remuant, puis faites mijoter 1-2 minutes.
  • Effeuillez la coriandre.
6
Servir
  • Servez le riz et les épinards dans les assiettes et disposez l’œuf au plat par-dessus.
  • Garnissez de noix de cajou, de coriandre et de de coco râpée.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? La noix de cajou a été découverte au XVIe siècle sur les côtes du Brésil par les explorateurs portugais. Ils ont exporté les noix dans d'autres régions tropicales comme l'Afrique et l'Inde, où elles sont maintenant également cultivées.

Nutrition per serving

451

kcal

Énergie (kcal)

1887

kJ

Énergie (kJ)

37

g

Matières grasses

15.4

g

dont acides gras saturés

14

g

Glucides

6.6

g

dont sucres

12.6

g

Protéines

2.42

g

Sel

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