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Huevos rancheros aux haricots blancs épicés
Rapide
Végétarien
Œufs non inclus
Huevos rancheros aux haricots blancs épicés

avec des tortillas, de l'avocat et du chèvre frais

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

-

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Papier aluminium

Tags

Rapide
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)
SEO
Rapido
Ingrédients
Haricots blancs

Haricots blancs

0.5 paquet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.5 sachet(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.16 botte(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.33 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

1 paquet(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

30 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

25 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Égouttez les haricots blancs. Coupez le citron en quartiers.
  • Ciselez l'ail puis la coriandre.
  • Séparez le blanc du vert de l'oignon nouveau et émincez les deux parties séparément.
  • Faites chauffer 1 cc d'épices mexicaines par personne 1 minute dans une poêle à feu moyen. (Ça pique ! Dosez les épices selon vos goûts, ou ceux de vos enfants.)
  • Ajoutez un filet d'huile d'olive dans la poêle et faites-y revenir le blanc de l'oignon nouveau avec l'ail et les haricots 2-3 minutes.
2
Faire la sauce
  • Ajoutez les dés de tomates et pressez le jus d'1 quartier de citron vert par personne.
  • Mélangez bien et laissez mijoter 3-4 minutes.
  • Cassez les œufs au-dessus de la sauce tomate. Couvrez et faites cuire 6-8 minutes. Retirez le couvercle au bout de 4 minutes, salez et poivrez.
  • Ajoutez le fromage de chèvre frais en petits morceaux.

CONSEIL: L'œuf est cuit lorsque le blanc commence à blanchir, mais que le jaune d'œuf est encore mou. Pour un jaune d'œuf dur, faites cuire l'œuf plus longtemps.

3
Découper
  • Enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium et enfournez-les 2-3 minutes.
  • Coupez l'avocat en deux dans le sens de la longueur. Retirez le noyau et coupez la chair en cubes. Retirez les cubes à l'aide d'une cuillère.
4
Servir
  • Placez la crème fraîche dans un petit pot.
  • Présentez à table le mélange aux œufs, les mini tortillas, l'avocat, la crème fraîche, la coriandre, le vert de l'oignon nouveau et le reste de citron vert pour que chacun puisse garnir sa propre tortilla.

CONSEIL: Commencez par répartir les œufs en sauce dans les tortillas avant d'ajouter l'avocat et la crème. Saupoudrez d'oignon nouveau et de coriandre. Arrosez d'un trait de jus de citron vert.

Nutrition per serving

716

kcal

Énergie (kcal)

2997

kJ

Énergie (kJ)

49.2

g

Matières grasses

16.3

g

dont acides gras saturés

30.5

g

Glucides

10.8

g

dont sucres

31

g

Protéines

2.94

g

Sel

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