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Carré de porc & sauce moutarde crémeuse
Calorie Smart
Calorie Smart
Carré de porc & sauce moutarde crémeuse

avec des champis au thym & du riz

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Découvrez notre programme Clairement bon, en partenariat avec la diététicienne Claire Trommenschlager (@Claire.happydiet). Grâce à ses conseils et astuces adaptés aux besoins de toute la famille, apprenez à mieux manger, simplement. RDV sur hellofresh.fr/clairement-bon

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Sauteuse
Éplucheur
Spatule
Passoire

Tags

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Famille
Healthy
Calorie Smart
Pork-free
Child friendly
Ingrédients
Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Fricassée de champignons émincés

Fricassée de champignons émincés

65 g

Thym séché

Thym séché

0.25 sachet(s)

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Crème épaisse

Crème épaisse

0.5 pot(s)

Tranches de carré de porc

Tranches de carré de porc

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Farine

Farine

0.5 cc

Cube de bouillon de volaille

Cube de bouillon de volaille

0.25 pièce(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
À vos marques, prêts, cuisinez !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes.
  • Ciselez l'échalote et l'ail.

L'ANALYSE DE CLAIRE : « La carotte dans votre plat contient de la vitamine A, une vitamine qui contribue au maintien d'une peau normale. ».

2
Ça chauffe...
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif.
  • Faites-y colorer la carotte, l'échalote et les champignons 3-5 min.
  • Baissez le feu sur moyen-vif, et déglacez la sauteuse avec ½ cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre).
  • Ajoutez l'ail et, par personne : ¼ sachet de thym séché et ½ cc de farine. Mélangez, puis émiettez ¼ cube de bouillon par personne au-dessus. Versez de l'eau chaude à hauteur.
3
Au tour du riz
  • Ajoutez le laurier dans la sauteuse, portez à ébullition, puis laissez cuire 20-25 min à feu moyen-vif, ou jusqu’à ce que la carotte soit fondante et la sauce épaisse (voir L'ASTUCE).
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition et faites-y cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez le riz et réservez-le à couvert.

L'ASTUCE DU CHEF : Prolongez la cuisson de quelques minutes si la sauce est trop liquide. Au contraire, si elle est trop épaisse, ajoutez un petit filet d'eau.

4
La sauce qui fait la diff'
  • Lorsque les légumes sont cuits, ôtez le laurier, puis ajoutez la crème et ½ cc de moutarde par personne à la sauteuse.
  • Mélangez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
5
Un dernier coup de poêle
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le porc 2 min de chaque côté en l'arrosant régulièrement d'huile.
  • Salez et poivrez, puis déglacez avec un petit filet d'eau et grattez avec une spatule pour décoller les sucs. Réservez jusqu’au moment du service.
6
Show time !
  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Disposez le porc et les légumes en sauce par-dessus. Pour un bon équilibre des saveurs, vous pouvez déguster un peu de tous les éléments à chaque bouchée.
Nutrition per serving

2693

kJ

Énergie (kJ)

644

kcal

Énergie (kcal)

20.1

g

Matières grasses

7.3

g

dont acides gras saturés

79.6

g

Glucides

8.2

g

dont sucres

34.3

g

Protéines

1.9

g

Sel

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