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Fajitas de poulet à l'avocat
Rapide
Épicé
Peu de cuisine
Fajitas de poulet à l'avocat

avec une sauce blanche au paprika et du cheddar

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

-

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Saladier
Bol

Tags

Rapide
Épicé
Famille
Peu de cuisine
À faire rapidement
Rapido
Ingrédients
Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Emincés de filet de poulet

Emincés de filet de poulet

100 g

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

1.25 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

50 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.99 cc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

50 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante) pour les tortillas.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive et ½ cc d'épices mexicaines par personne dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le poulet et faites cuire le tout 5-6 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.

CONSEIL: Vous pouvez faire réchauffer vos tortillas au micro-ondes dans une assiette (mais sans aluminium !)

2
Découper

  • Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, enlevez le noyau et retirez la chair à la cuillère, puis coupez-la en tranches.
  • Coupez l'oignon rouge en fines demi-lunes.
  • Effeuillez la coriandre.
  • Coupez le citron vert en quartiers.

3
Faire la sauce

  • Dans un bol, mélangez le yaourt, et, par personne : ½ cc de moutarde, ½ cs d'huile d'olive et 1 cc de paprika fumé. Salez et poivrez.
  • Dans un saladier réalisez une vinaigrette avec de l'huile d'olive, du vinaigre de vin blanc, du sel et du poivre. Ajoutez le mélange de carottes et de chou et mélangez.
  • Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium. Enfournez-les 2-3 minutes.

4
Disposer et servir

  • Disposez le mélange de chou et de carottes dans un petit bol et faites de même avec le cheddar râpé.
  • Sortez les tortillas du four et disposez tous les ingrédients (avocat, oignon, citron vert, coriandre) dans des petits bols afin que chacun puisse composer ses fajitas avec la viande, les légumes et le fromage.

CONSEIL: Vous pourrez déguster les restes en salade en ajustant l'assaisonnement en sel, poivre et citron.

Nutrition per serving

526

kcal

Énergie (kcal)

2200

kJ

Énergie (kJ)

44.1

g

Matières grasses

13.1

g

dont acides gras saturés

14.4

g

Glucides

9.3

g

dont sucres

14.8

g

Protéines

1.07

g

Sel

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