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Pains plats garnis de fromage à griller au miel piquant
Express
Végé
AVEC MICRO-ONDES
Pains plats garnis de fromage à griller au miel piquant

chou rouge, mayonnaise au paprika, zaatar et herbes fraîches

10 min
Difficulté: 1/3
Européenne

Pour un fromage parfaitement grillé : tout est question de timing ! Faites-le cuire juste avant de le servir et pas trop longtemps.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Grand bol
Petit bol
Poêle

Tags

Rapido
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Ingrédients
Pain libanais complet

Pain libanais complet

2 pièce(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.999 cc

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Chou rouge râpé

Chou rouge râpé

100 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Aneth, menthe et persil plat frais

Aneth, menthe et persil plat frais

5 g

Mâche

Mâche

20 g

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Coupez le fromage à griller en tranches de 1/2 cm d'épaisseur (voir conseil de santé).
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le fromage avec le paprika fumé en poudre 2 minutes de chaque côté.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié du fromage seulement. Vous pourrez utiliser le reste à un autre moment.

2
Préparer la salade

  • Coupez l'oignon en demi-rondelles, ajoutez-le à la poêle et faites-le cuire jusqu'à ce que le fromage soit cuit.
  • Incorporez-y le miel, la sauce au chili sucrée et épicée ainsi que la moitié du vinaigre de vin blanc. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût, puis faites cuire 1 minute de plus de chaque côté.
  • Dans le grand bol, mélangez le chou rouge avec le reste du vinaigre de vin blanc. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

3
Cuire le pain plat au micro-ondes

  • Percez l'emballage du pain plat en plusieurs endroits et enfournez-le au micro-ondes à puissance maximale 1 minute (voir conseil de santé).
  • Coupez le concombre en demi-rondelles.
  • Ciselez grossièrement les herbes fraîches.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports caloriques, servez la moitié du pain plat. Vous pouvez utiliser le reste un autre jour.

4
Servir

  • Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec le paprika en poudre et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients).
  • Disposez un peu de salade, chou rouge, concombre, fromage et oignon sur le pain plat.
  • Parsemez de mayonnaise au paprika.
  • Garnissez des herbes fraîches et du zaatar.

Nutrition per serving

3880

kJ

Énergie (kJ)

927

kcal

Énergie (kcal)

47.7

g

Graisses

24.7

g

dont saturés

80.6

g

Glucides

20.1

g

dont sucres

12.3

g

Fibres

38.5

g

Protéines

4

g

Sel

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