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Saucisse fumée et stoemp à la carotte
Calorie Smart
Légumes +
Saucisse fumée et stoemp à la carotte

haricots plats et jus à l'oignon

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Les haricots plats peuvent se déguster crus ou cuits, en accompagnement, ou comme composant d'un plat, comme ici par exemple.

Utensils

Presse-purée
Poêle
Casserole

Tags

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Nutri-Score B
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Légumes +
Populaire
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Haricots plats coupés

Haricots plats coupés

50 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Saucisse de porc fumée

Saucisse de porc fumée

0.5 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.75 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

125 ml

Moutarde

Moutarde

1 cc

Lait [végétal]

Lait [végétal]

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Portez un bon volume d'eau salée à ébullition dans la casserole. 
  • Épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Détaillez la carotte en rondelles de 1/2 cm d'épaisseur. Faites cuire les deux dans la casserole 6 à 8 minutes.
  • Retirez la saucisse de son emballage, puis ajoutez-la à la casserole et poursuivez la cuisson 7 minutes.
  • Ensuite, retirez la saucisse de la casserole. Égouttez les pommes de terre et la carotte, puis réservez-les.
2
Cuire les haricots plats
  • Pour les haricots plats, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la 2e casserole et faites-les cuire 6 à 8 minutes.
  • Égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide.

Le saviez-vous ? Les haricots plats contiennent des minéraux importants. Du potassium par exemple (bon pour la tension artérielle), mais aussi du calcium (bon pour les os), ou encore du fer (bon pour la vitalité).

3
Cuire l'oignon
  • Pendant ce temps, émincez l'oignon en demi-rondelles.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer l'oignon 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
4
Préparer la sauce à l'oignon
  • Ajoutez le chutney d'oignon et le bouillon à la poêle.
  • Mélangez bien et laissez réduire la sauce sans couvercle 3 à 5 minutes (voir conseil).

Conseil : Si la sauce prend trop de temps à réduire, augmentez un peu le feu. Surveillez bien qu'elle ne brûle pas.

5
Apprêter
  • Pendant ce temps, écrasez les pommes de terre et la carotte avec la moutarde et 1 petite noix de beurre.
  • Ajoutez-y éventuellement 1 filet de lait puis les haricots plats.
  • Salez et poivrez à votre goût.
6
Servir
  • Servez le stoemp sur les assiettes.
  • Déposez-y la saucisse et arrosez de la sauce à l'oignon.
Nutrition per serving

2767

kJ

Énergie (kJ)

661

kcal

Énergie (kcal)

37.1

g

Graisses

16.1

g

dont saturés

64.4

g

Glucides

21.4

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

19.8

g

Protéines

3.1

g

Sel

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