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Stir-fry de porc en sauce bulgogi
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Stir-fry de porc en sauce bulgogi

nouilles au blé complet, chou pointu et graines de sésame

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Le chou pointu de votre box est précoupé. Cela vous fera gagner du temps !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Poisson
Soja
Moutarde

Utensils

Casserole
Sauteuse

Tags

Famille
Rapido
Calorie Smart
Émissions modérées
Légumes +
Populaire
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bouquet(s)

Saucisse de porc fermière

Saucisse de porc fermière

1 pièce(s)

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

20 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 sachet(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.13 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. 
  • Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à la râpe fine.
  • Émincez l'oignon et coupez le poivron en lanières. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le à votre goût).
  • Émincez finement l'oignon nouveau et réservez-en un peu de la partie verte pour la garniture.

2
Cuire la viande

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir le gingembre, l'ail, le piment rouge et l'oignon 1 à 2 minutes. 
  • Incisez la peau de la saucisse pour en sortir la chair, ajoutez-la à la sauteuse et faites-la cuire 2 à 3 minutes en l'émiettant.
  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 1 à 2 minutes dans la casserole. Ajoutez-y le chou et poursuivez la cuisson 1 minute. 

3
Cuire les légumes

  • Ajoutez la sauce bulgogi, l'oignon nouveau et le poivron à la sauteuse puis faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-vif.
  • Égouttez les nouilles et le chou pointu puis ajoutez-les à la sauteuse.
  • Déglacez avec la sauce soja, le vinaigre de vin blanc et 1 cs d'eau par personne.
  • Mélangez bien le tout et poursuivez la cuisson 1 minute à feu vif.

4
Servir

  • Servez le stir-fry sur des assiettes.
  • Garnissez-le des graines de sésame et du vert de l'oignon nouveau réservé.

Le saviez-vous ? Les nouilles complètes sont fabriquées avec de la farine complète. Comparées aux nouilles classiques, elles renferment plus de fibres, mais aussi 3 à 5 fois plus de vitamines et minéraux, comme du potassium, magnésium, fer et les vitamines B1, B2 et E.

Nutrition per serving

2554

kJ

Énergie (kJ)

610

kcal

Énergie (kcal)

27.6

g

Graisses

7.3

g

dont saturés

58.1

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

10

g

Fibres

30

g

Protéines

3.1

g

Sel

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