Toggle sidebar
Wraps au poulet en sauce au chili doux et avocat
Back to school
Famille
AVEC MICRO-ONDES
Wraps au poulet en sauce au chili doux et avocat

salade de chou & carotte, maïs et coriandre

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Saviez-vous que votre avocat mûrit plus vite si vous le placez à côté d’une banane ? Et encore plus vite si vous les regroupez dans un sac en papier fermé ?

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Soja
Moutarde

Utensils

Assiette
Poêle
Saladier
Passoire

Tags

Famille
Rapido
Émissions modérées
Original
AVEC MICRO-ONDES
Populaire
Back-to-school
Ingrédients
Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 g

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Égouttez le maïs.
  • Coupez le citron vert en 6 quartiers et pressez-en 1 par personne dans le saladier.
  • Ajoutez-y le maïs, le chou et la carotte, la mayonnaise et le sucre. Salez et poivrez à votre goût puis mélangez bien. 
2
Cuire le poulet haché
  • Coupez le poivron pointu en dés.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le poulet haché 2 minutes en l'émiettant.
  • Ajoutez-y le poivron pointu et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Ensuite, ajoutez la sauce au chili doux. Mélangez, puis salez et poivrez à votre goût.
3
Réchauffer les tortillas
  • Disposez les tortillas sur une assiette et réchauffez-les 1 minute au micro-ondes à puissance maximale (voir conseil).
  • Ciselez finement la coriandre.
  • Coupez l'avocat en deux. Retirez-en le noyau et la peau, puis coupez-en la chair en tranches.

Conseil : Si vous n'avez pas de four à micro-ondes, disposez les tortillas sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et réchauffez-les dans un four classique 2 à 3 minutes. 

4
Servir
  • Disposez l'avocat sur une autre assiette et arrosez-le d'huile d'olive vierge extra à votre convenance. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez tous les éléments de la recette séparément à table.
  • Laissez chacun garnir ses wraps à sa guise.
Nutrition per serving

3730

kJ

Énergie (kJ)

892

kcal

Énergie (kcal)

43.3

g

Graisses

10.7

g

dont saturés

87.6

g

Glucides

19.2

g

dont sucres

12.9

g

Fibres

33

g

Protéines

3.1

g

Sel

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses