crème aigre, estragon et gressins maison
Le couscous perlé est né dans les années 50 pour remplacer le riz, une denrée rare à l'époque.
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Utensils
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Couscous perlé
40 g
Ciabatta complète
1 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Tomate
2 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Poivron rouge pointu
0.5 pièce(s)
Estragon frais
2.5 g
Crème aigre BIO
25 g
Fromage italien râpé
10 g
Morceaux d'abricots secs
10 g
Huile d'olive
1 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
300 ml
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : La saveur de l'estragon est assez prononcée. Goûtez la soupe et ajoutez-en plus ou moins, à votre convenance.
Conseil : Pesez bien le couscous perlé, car vous en avez probablement reçu plus que nécessaire. Vous pouvez cependant en préparer la totalité si vous le souhaitez.
2698
kJ
Énergie (kJ)
645
kcal
Énergie (kcal)
23
g
Graisses
6.6
g
dont saturés
81
g
Glucides
22.9
g
dont sucres
14.5
g
Fibres
22.5
g
Protéines
2
g
Sel