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Burger de poulet et grenailles
Famille
Burger de poulet et grenailles

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

10 min
Difficulté: 1/3

Ajustez facilement cette recette pour les goûts des plus jeunes sans sacrifier sa saveur pour vous ! Rendez-la plus simple pour les enfants et savourez les ingrédients spéciaux ajoutés juste pour vous.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Sauteuse avec couvercle
Poêle
Saladier
Casserole avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Nutri-Score A
Émissions modérées
Handhelds
Latin-american-faves
Ingrédients
Rondelles de carotte

Rondelles de carotte

75 g

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Mayo à la sriracha

Mayo à la sriracha

25 g

Grenailles

Grenailles

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Épices pour pommes de terre

Épices pour pommes de terre

0.25 sachet(s)

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 pièce(s)

Burger de poulet

Burger de poulet

1 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les grenailles
  • Lavez les grenailles puis coupez-les en quarts.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les grenailles 12 minutes à couvert.
  • Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez à votre goût.
  • Coupez 3/4 de l'oignon en rondelles et émincez finement le reste (voir conseil).

Conseil : Si vous n'appréciez pas l'oignon cru, coupez-le entièrement en rondelles.

2
Préparer les légumes
  • Équeutez les haricots verts, puis coupez-les en deux. 
  • Mettez-les dans la casserole puis recouvrez-les d'un fond d'eau. 
  • Ajoutez-y la carotte et 1 pincée de sel, puis couvrez et portez à ébullition. 
  • Laissez cuire 6 à 8 minutes à petit bouillon, puis égouttez et passez sous l'eau froide. 
3
Préparer la vinaigrette
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans l'autre poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le burger de poulet avec les rondelles d'oignon 7 à 8 minutes - ou jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur - en le retournant régulièrement.
  • Dans le saladier, mélangez le vinaigre balsamique blanc avec l'huile d'olive vierge extra, la moutarde et le miel. 
  • Ajoutez-y les légumes puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.
4
Servir
  • Parsemez les grenailles du mélange d'épices pour pommes de terre. Mélangez bien.
  • Coupez le pain brioché en deux puis disposez le burger et l'oignon sur la partie inférieure. Pour les enfants : déposez-y de la mayonnaise classique. Pour les grands, de la mayo à la sriracha.
  • Servez les légumes et grenailles sur les assiettes, avec de la mayonnaise à votre convenance.
  • Pour les grands : garnissez les légumes d'oignon cru émincé.
Nutrition per serving

3637

kJ

Énergie (kJ)

869

kcal

Énergie (kcal)

38.7

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

87.4

g

Glucides

16.6

g

dont sucres

13.8

g

Fibres

36.2

g

Protéines

2.4

g

Sel

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