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Pita au portobello poêlé en sauce BBQ
Express
Végé
Pita au portobello poêlé en sauce BBQ

poivron pointu, coleslaw et aïoli

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Saviez-vous que le mot aïoli venait du catalan « alhòli » ou « aiòli » combinant ail et « òli », huile ?

Allergens

Noix
Noix de cajou
Pistaches
Noix du Brésil
Noix de macadamia
Noisettes
Céleri
Blé
Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de pécan
Orge
Mollusques
Arachides
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Poisson
Soja
Crustacés
Moutarde

Utensils

Petit bol
Large Frying Pan
Bol

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Original
Moins d'émissions
Végé
Handhelds
World-flavors
Ingrédients
Pita

Pita

2 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron vert pointu

Poivron vert pointu

0.5 pièce(s)

Portobello

Portobello

2 pièce(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 g

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 g

Sauce BBQ

Sauce BBQ

25 g

Aïoli

Aïoli

25 g

Graines de tournesol

Graines de tournesol

10 g

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

10 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C. Enfournez-y les pains pita 4 à 6 minutes, ou passez-les au grille-pain.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon en demi-rondelles et le poivron pointu en fines rondelles.
  • Faites chauffer la grande poêle, sans matière grasse, à feu vif.
  • Coupez le portobello en lanières d'environ 1 cm d'épaisseur. Ajoutez-les à la grande poêle et faites-les cuire/dorer uniformément 2 à 3 minutes.

2
Préparer le coleslaw

  • Ajoutez-y 1 généreuse noix de beurre, les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), l'ail, le poivron pointu et l'oignon. Faites cuire 5 à 6 minutes.
  • Ciselez grossièrement les herbes fraîches.
  • Dans le bol, mélangez la moitié des herbes fraîches avec la carotte et le chou, la mayonnaise, les graines de tournesol et le vinaigre de vin blanc. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

3
Préparer la sauce

  • Dans le petit bol, mélangez la sauce BBQ avec, le miel, la sauce soja et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients).
  • Retirez la grande poêle du feu et incorporez la sauce au portobello (voir conseil).

Conseil : Si vous aimez manger relevé, ajoutez un peu de sauce rouge épicée (de type harissa ).

4
Servir

  • Ouvrez les pains pita au couteau et disposez-les sur les assiettes. Tartinez-en l’intérieur avec un peu d’aïoli à votre convenance.
  • Garnissez les pitas de coleslaw et de portobello.
  • Servez le reste de légumes à côté des pitas sur les assiettes et garnissez-les du reste d'herbes fraîches.
  • Accompagnez du reste d'aïoli.

Nutrition per serving

3682

kJ

Énergie (kJ)

880

kcal

Énergie (kcal)

51.6

g

Graisses

11.9

g

dont saturés

77.7

g

Glucides

23.1

g

dont sucres

11.4

g

Fibres

18.9

g

Protéines

3

g

Sel

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