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Filetto di salmone alla nordica e crème fraîche
Sapori del Mare
Meno di 50g Carbs
Bassa CO2
Filetto di salmone alla nordica e crème fraîche

con chips di patate dolci, rucola e pesche alla senape

20 min
Difficoltà: 3/3
European

Per una serata speciale, abbiamo pensato al meglio della tradizione culinaria del Nord Europa, come Norvegia e in Svezia, dove è uso abbinare il salmone con formaggi freschi, panna o yogurt. La nostra versione con crème fraîche al limone ed erba cipollina, preparata con formaggio fresco spalmabile, è particolarmente briosa e saporita. Le patate dolci fritte e l'insalata alle pesche e senape aumentano il piacere del piatto, rendendolo ricco, raffinato ed extra goloso.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Molluschi
Anidride solforosa e solfiti
Crostacei
Arachidi
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine

Utensils

Padella
Padella antiaderente
Mestolo forato
Ciotolina
Pentolino
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Pescatariane
Bassa CO2
Special
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Rucola

Rucola

100 g

Pesca

Pesca

1 pezzo(i)

Formaggio spalmabile

Formaggio spalmabile

1 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Nocciole

Nocciole

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

2 cucchiaio

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Preparation
1
Preparare le chips

Affettatele le patate a rondelle molto sottili (potete tenere la buccia).

Mettetele in una ciotola con acqua fredda in modo che rilascino l'amido.

2
Cuocere il salmone

Tagliate il salmone in due tranci. Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio.

Cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, salate, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché risulta opaco e si sfalda al centro.

3
Friggere le chips

Asciugate molto bene le patate con carta da cucina.

Scaldate molto bene abbondante olio (se lo avete, usate olio di semi) in un pentolino e friggetele per circa 2-4 minuti, finché saranno dorate e croccanti.

Scolatele con un mestolo forato e trasferitele su un piatto con carta da cucina, quindi salate a piacere. 

4
Preparare la crème fraîche

Raccogliete in una ciotolina il formaggio spalmabile con 1-2 cucchiai d'acqua, un pizzico di sale, pepe e il succo di uno spicchio di limone (2 per 4 porzioni).

Lavorate il composto con un cucchiaio fino a ottenere una consistenza cremosa.

Tritate finemente l'erba cipollina e aggiungetene metà al formaggio.

5
Condire l'insalata

Raccogliete in una ciotola capiente la senape con il succo di 2-3 spicchi di limone (4-5 per 4 porzioni) e 1-2 cucchiai d'olio. Mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare.

Riducete la pesca a fettine (potete tenere la buccia) e unitela nella ciotola.

Aggiungete anche la rucola e mescolate. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: la rucola non è lavata per preservarne la freschezza più a lungo, ricordate di lavarla bene.

Tritate grossolanamente le nocciole.

6
Disporre nei piatti

Disponete il salmone nei piatti. Adagiate sopra una cucchiaiata di crème fraîche e spolverizzate con l'erba cipollina rimasta.

Accompagnate con le chips di patata dolce e l'insalata, guarnendo con le nocciole.

Nutrition per serving

750

Kcal

Energia

3137

kJ

Energia (kJ)

46.5

g

Grassi

12.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

48

g

Carboidrati

10.8

g

di cui Zuccheri

7.4

g

Fibre

34.6

g

Proteine

239.4

mg

Sodio

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