Toggle sidebar
Rask reke- og bulgurbowl
Nyhet
Rask
Spis meg først
Superrask
Rask reke- og bulgurbowl

med gresk salatost og rødbete

15 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Fusion

Unn deg selv et raskt, men smaksrikt luksusmåltid med vår bulgurbowl med krydrede reker. Vi blander en frisk salat som tilbehør, og serverer bowlen med rødbete toppet med gresk salatost, valnøtter og en deilig honning- og sennepsdressing.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Melk
Sennep
Skalldyr
Gluten
Nødder
Egg
Peanøtter
Sesam

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
New
Spis meg først
Superrask
Klimasmart
Ingredienser
Rødbeter, ferdigkokte

Rødbeter, ferdigkokte

1 stk

Gulrot, Julienne

Gulrot, Julienne

1 stk

Rømme

Rømme

75 ml

Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Panamat

Panamat

8 g

Salat

Salat

1 stk

Kongereker

Kongereker

150 g

Bulgur

Bulgur

85 g

Honning- og sennepsdressing

Honning- og sennepsdressing

20 g

Agurk

Agurk

1 stk

Valnøtter

Valnøtter

20 g

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Vann til bulgur

Vann til bulgur

2.5 dl

Salt til bulgur

Salt til bulgur

0.25 ts

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 ts

Olje til salat

Olje til salat

1 ss

Salt til salat

Salt til salat

0.25 ts

Salt til reker

Salt til reker

0.25 ts

Preparation
1
Kok bulgur

Kok opp en kjele med vann

Tilsett bulgur, halvparten av Panamat og salt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 9-10 min, eller til 'al dente'.

I mellomtiden, bland honning- og sennepsdressing, rømme, salt og en klype pepper i en liten skål. Sett til side.

2
Forbered grønnsaker

Skjær rødbete i 1 cm store biter.

Skjær rotdelen av salat, trekk forsiktig bladene fra hverandre og grovhakk.

Grovhakk agurk.

Bland salat, agurk, gulrot, olivenolje, salt og en klype pepper i en mellomstor skål.

3
Stek reker

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett reker og krydre med resterende Panamat og salt. Stek i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte.

I mellomtiden, riv persilleblad i grove biter.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.

4
Server

Anrett bulgur, salat, rødbete og reker i skåler.

Topp rødbete med smuldret gresk ost og salat med valnøtter og persille.

Server med en klatt dressing.

Nutrition per serving

661

kcal

Kalorier

2766

kj

Energi (kj)

35.5

g

Fett

13.3

g

Mettet fett

162

g

Karbohydrater

126

g

Sukker

28.2

g

Protein

40.5

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste