med langkornet ris og mild rømmedressing
En meksikansk klassiker som hele familien vil elske. Denne chiligryta består av kjøttdeig og kidneybønner som får godgjøre seg i en fyldig tomatbasert saus med texmex-krydder. Gryta serveres på en seng luftig ris, og toppes med en klatt sitrusfruktyoghurt og et dryss koriander.
Allergens
Tags
Sitrusfrukt
1 stk
Gulrot
2 stk
Koriander
1 stk
Kidneybønner
195 g
Langkornet hvit ris
150 g
Rømme
75 ml
Hakkede tomater
195 g
Buljong
4 g
Røkt paprikapulver
2 g
Tex-Mex
5 g
Kjøttdeig av storfe
250 g
Hvitløk
1 stk
Chiliflak
0.5 g
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Olje til steking
1 ss
Vann til saus
0.5 ss
Salt til saus
0.25 ts
Sukker til saus
0.25 ts
Kok opp en mellomstor kjele med vann.
Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 14 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner.
Hell væske av kidneybønner og skyll.
Finhakk eller press hvitløk.
Finhakk koriander.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på høy varme.
Stek kjøttdeig med gulrot og en klype salt i 4-5 min, eller til brunet.
Tilsett hvitløk og stek videre i 30 sek, eller til velduftende.
I mellomtiden, skjær sitrusfrukt i båter.
Bland rømme, en skvett sitrusfruktsaft og en klype salt og pepper i en liten skål.
Tilsett Tex-Mex, buljong, røkt paprikapulver, chiliflak, hakkede tomater, vann, salt og sukker i stekepannen.
Tilsett kidneybønner og la småkoke i 3-4 min, eller til sausen tykner.
Smak til med en klype pepper.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.
VIKTIG: Kjøttdeigen er ferdig når den er uten antydninger av rødt.
Anrett ris i skåler og topp med chiligryte.
Garner med koriander og server med en klatt rømme og sitrusfruktbåter.
807
kcal
Kalorier
3376
kj
Energi (kj)
31.2
g
Fett
12.4
g
Mettet fett
90.4
g
Karbohydrater
14.1
g
Sukker
37.1
g
Protein
900.7
mg
Natrium