Toggle sidebar
Stekt laks og gulrot- og perlecouscoussalat
Det lille ekstra
Rask
Stekt laks og gulrot- og perlecouscoussalat

med ristede valnøtter, pære og geitost

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

Nyt havets lekre smaker med vår oppskrift på pannestekt laks! Laksen serveres med en deilig perlecouscoussalat med gulrot, pære, spinat og ristede valnøtter, og toppes med smuldret geitost.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Melk
Soya
Sennep
Fisk
Gluten
Nødder
Egg
Peanøtter
Sesam

Tags

Premium-ingredient
Other-surcharge
Premium
Rask
Everyday-favourites
Ingredienser
Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Valnøtter

Valnøtter

20 g

Geitost

Geitost

50 g

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Grov sennep

Grov sennep

12 g

Citrus

Citrus

1 stk

Pære

Pære

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Laksefilet

Laksefilet

250 g

Vann til perlecouscous

Vann til perlecouscous

4 dl

Salt til perlecouscous

Salt til perlecouscous

0.5 ts

Smør til perlecouscous

Smør til perlecouscous

1 ss

Vann til saus

Vann til saus

2 ss

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Olje til dressing

Olje til dressing

1 ss

Sukker til dressing

Sukker til dressing

0.25 ts

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 ts

Preparation
1
Kok perlecouscous

Kok opp en mellomstor kjele med vann og salt.

Riv gulrot (uskrelt).

Tilsett perlecouscous, gulrot og halvparten av Jorda Rundt i kjelen. Senk til middels lav varme og la småkoke i 12-15 min, eller til 'al dente'. Hell av vannet.

Tilsett smør i ferdigkokt couscous og sett til side.

2
Rist valnøtter

I mellomtiden, varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.

Rist valnøtter i 3-4 min, eller til gylne.

Sett til side i en liten skål.

3
Forbered grønnsaker

Halver sitrusfrukt.

Halver pære, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.

Skyll og grovhakk spinat.

4
Stek laks

Tørk fisk med kjøkkenpapir og krydre med resterende Jorda Rundt og salt.

Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.

Stek laks med skinnsiden ned i 3-4 min. Snu og stek videre i 3-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

5
Bland salat

I mellomtiden, bland sennep, en stor skvett sitrusfruktsaft, olivenolje, sukker, salt og en klype pepper i en stor skål.

Tilsett perlecouscous, pære og spinat, og bland godt.

6
Server

Anrett perlecouscoussalat i skåler og topp med laks.

Smuldre over geitost og valnøtter.

Nutrition per serving

940

kcal

Kalorier

3932

kj

Energi (kj)

48

g

Fett

14

g

Mettet fett

78.8

g

Karbohydrater

14.9

g

Sukker

43.3

g

Protein

58

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste