Toggle sidebar
Stir-fry met kalkoenfilet in bulgogi-dressing
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Stir-fry met kalkoenfilet in bulgogi-dressing

met patatjes en zoetzure komkommer

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Koreaans

Nieuw ingrediënt in je box! Onze nieuwe groentemix is een smakelijke combinatie van gesneden wortel, broccoli, courgette en rode ui. Lekker en supersnel klaar.

Allergens

Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Kleine kom
Pan met deksel
Kom
Grote wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Nutri-Score A
Dinner-bowls
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Avontuurlijk
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Kalkoenfilet

Kalkoenfilet

1 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bulgogisaus

Bulgogisaus

20 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Groentemix met broccoli op z'n Provençaals

Groentemix met broccoli op z'n Provençaals

200 gram

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Was de krieltjes en snijd doormidden.
  • Voeg ze toe aan een pot en zorg dat ze net onder water staan. Breng afgedekt aan de kook en kook de krieltjes in 15 - 17 minuten gaar.
  • Giet af indien nodig en bewaar afgedekt apart.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Komkommer snijden

  • Snijd ondertussen de komkommer in schijfjes en voeg toe aan een kom.
  • Voeg de wittewijnazijn en de suiker toe. Breng op smaak peper en zout.
  • Roer goed door en bewaar apart tot serveren. Schep af en toe om.

3
Kalkoen bakken

  • Snijd de kalkoenfilet in kleine stukken.
  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een grote wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Meng de kalkoen met de Koreaanse kruiden. Bak de kalkoen 2 - 3 minuten.
  • Voeg de groentenmix toe en bak 8 - 10 minuten mee, of tot de groenten gaar zijn.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom de bulgogisaus met de mayonaise en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus. Voeg pikante rode saus toe naar smaak.
  • Verdeel de patatjes over diepe borden of kommen. Verdeel alles ernaast.
  • Besprenkel met de bulgogi-dressing en garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

2687

kJ

Energie (kJ)

642

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

3.8

g

waarvan verzadigd

52.6

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

12.8

g

Vezels

33.8

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken