Toggle sidebar
Veggie kaasschnitzel in salieboter met parelcouscous
Smaken van de herfst
Veggie
Veggie kaasschnitzel in salieboter met parelcouscous

met citroenmayonaise, pompoen en pastinaak

20 min
Moeilijkheid: 1/3

Sjalotten zijn iets delicater en hebben een verfijndere smaak dan gewone uien. Je kunt ze dus op vrijwel dezelfde manier gebruiken, en met heel weinig moeite je gerecht naar een hoger niveau tillen.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Rogge
Tarwe
Soja
Mosterd
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Hapjespan
Koekenpan
Kleine kom
Pan

Tags

Nutri-Score C
Lekker snel
Dinner-bowls
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Taste of Middle East
Fall-flavours
SEO
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Vegetarische kaasschnitzel

Vegetarische kaasschnitzel

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

75 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Pastinaak

Pastinaak

0.5 stuk(s)

Verse salie

Verse salie

5 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

BBQ-rub

BBQ-rub

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot.
  • Kook de parelcouscous 12 - 14 minuten, giet af en leg terug in de pot.
  • Roer de BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) erdoor en laat uitstomen.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de pompoen 4 - 5 minuten.

2
Snijden

  • Was of schil de pastinaak. Snijd de pastinaak en de wortel in kleine blokjes. Voeg toe aan de pompoen. Voeg een scheutje water toe en bak 4 - 5 minuten.
  • Snipper ondertussen de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Voeg de sjalot, de knoflook en de Midden-Oosterse kruidenmix toe aan de groenten. Meng goed en bak nog 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Saus maken

  • Snijd de citroen in 6 partjes.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met het sap van 1 citroenpartje per persoon (zie Tip).
  • Roer de groenten door de parelcouscous.
  • Ris de salieblaadjes van de steeltjes.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de helft van de mayonaise door yoghurt.

4
Serveren

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de schnitzel 3 minuten op de ene kant.
  • Draai om, voeg de salie en een klontje boter toe en bak 3 minuten op de andere kant.
  • Serveer de parelcouscous met de schnitzel en de overige citroenpartjes ernaast. Serveer met de citroenmayonaise en de salie.

Nutrition per serving

4176

kJ

Energie (kJ)

998

kcal

Energie (kcal)

52.3

g

Vetten

19.7

g

waarvan verzadigd

102.1

g

Koolhydraten

17.9

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

24.6

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken