met labne, sumak en aubergine
Labne is een verse kaas gemaakt van uitgelekte laban - een soort gefermenteerde melk (zoals karnemelk) die ook als koude drank wordt geserveerd.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Parelcouscous
60 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Kipworstjes
2 stuk(s)
Labne
40 gram
Sumak
0.252 tl
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Olijfolie
0.75 el
Water
200 ml
Peper en zout
naar smaak
Snijd de aubergine in blokjes van 1 - 2 cm. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de paprika in smalle reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de koriander grof.
Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven. Voeg vervolgens de parelcouscous toe en laat 12 - 14 minuten koken. Giet af indien nodig.
Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, de ui en de Midden-Oosterse kruidenmix toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de aubergine toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Voeg de paprika toe en bak, afgedekt, nog 4 minuten. Haal het deksel van de pan en bak 1 minuut verder.
Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de worstjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek de pan af en bak nog 3 - 4 minuten, of tot de worstjes gaar zijn.
Meng in een kom de labne met de sumak. Meng vervolgens de groenten, inclusief de kruidenolie waar de groenten in gebakken zijn, door de parelcouscous zodat de smaken goed intrekken. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de parelcouscous en groenten over borden en leg de worstjes erbovenop. Garneer met de labne en koriander naar smaak (zie Tip).
Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.
2486
kJ
Energie (kJ)
594
kcal
Energie (kcal)
24.5
g
Vetten
5.1
g
waarvan verzadigd
57.3
g
Koolhydraten
12.8
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
30.3
g
Eiwitten
2.4
g
Zout