Toggle sidebar
Stir-fry met teriyaki kip en noedels
Supersnel
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Stir-fry met teriyaki kip en noedels

met gemengde groenten, pinda's en komkommer

10 min
Moeilijkheid: 1/3
Japans

Sesamolie wordt al duizenden jaren gewaardeerd! Oude Indiase en Afrikaanse beschavingen gebruikten het niet alleen voor culinaire doeleinden - ze geloofden ook dat het medicinale en cosmetische eigenschappen had.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Noten
Pinda's
Soja
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Wok

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Original
Minste uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Prepped in 10
Ingrediënten
Kipsatéblokjes

Kipsatéblokjes

100 gram

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Gemberpuree

Gemberpuree

5 gram

Groentemix met witte kool

Groentemix met witte kool

200 gram

Teriyakisaus

Teriyakisaus

25 gram

Ongezouten pinda's

Ongezouten pinda's

5 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

1 tl

Water voor saus

Water voor saus

1 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

naar smaak

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Pers de knoflook of snijd fijn en hak de pinda's grof.
  • Snijd de komkommer in schijfjes en voeg toe aan een kom samen met de wittewijnazijn, of gebruik rijstazijn.
  • Breng op smaak met peper en zout. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.

2
Noedels koken

  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een wok op middelhoog vuur. Bak de kip, gemberpuree en knoflook 5 minuten al roerend.
  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten. Giet af en spoel met koud water.

3
Groenten bakken

  • Voeg de groentemix toe aan de wok en bak 4 - 6 minuten al roerend.
  • Voeg de noedels, teriyakisaus, sesamolie, ketjap of zoete sojasaus, pikante rode saus en het water voor de saus toe. Bak het geheel nog 1 minuut al roerend. 
  • Voeg naar smaak pikante rode saus en sojasaus toe. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel het gerecht over de borden en garneer met de pinda's.
  • Serveer de ingelegde komkommer ernaast.

Nutrition per serving

2514

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

22

g

Vetten

3.3

g

waarvan verzadigd

63.4

g

Koolhydraten

21.4

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

33.1

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken