Toggle sidebar
Smokey tostada's met zwarte bonen en frisse limoenmayonaise
Avondje sport kijken
Familie
Extra groente
Vegan
Smokey tostada's met zwarte bonen en frisse limoenmayonaise

met plantaardig gehakt, zoetzure ui en peterselie

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Receptontwikkelaar Babette: "Smashed burger taco’s, maar dan in een vegetarisch jasje. Je perst een mix van vegan gehakt en zwarte bonen direct op de tortilla om daarna krokant te bakken. De frisse limoensaus zorgt voor een lichtzure toets die het geheel perfect in balans brengt."

Allergens

Selderij
Haver
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Rogge
Tarwe
Soja
Mosterd
Gluten

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kleine kom
Aardappelstamper
Kom
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Familie
Minste uitstoot
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing
Game-snacks
Ingrediënten
Mini-tortilla's

Mini-tortilla's

3 stuk(s)

Vegan gehakt

Vegan gehakt

75 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Zwarte bonen

Zwarte bonen

0.25 pak(ken)

Passata

Passata

50 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Veldsla

Veldsla

20 gram

Gerookt paprikapoeder

Gerookt paprikapoeder

0.75 tl

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Water

Water

1 el

Rodewijnazijn

Rodewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snipper de helft van de ui. Snijd de overige ui in halve ringen.
  • Snijd de wortel in de lengte in kwarten en vervolgens in dunne schijfjes.
  • Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de wortel en de gesnipperde ui, afgedekt, 6 - 8 minuten.

Weetje: De ui is een onderschatte supergroente! Hij is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.

2
Saus maken

  • Meng in een kom de rodewijnazijn met de helft van de suiker.
  • Voeg de overige ui toe en breng op smaak met zout. Zet apart tot gebruik en schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.
  • Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp. Pers de limoen uit. Snijd de peterselie fijn. Snijd de tomaat in blokjes. 
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de overige suiker en per persoon: 1/2 el limoensap en 1 tl limoenrasp. Breng op smaak met peper en zout.

3
Vulling maken

  • Voeg de zwarte bonen en het gerookte paprikapoeder toe aan de groenten. Stamp het geheel met een aardappelstamper tot een grove puree.
  • Voeg het gehakt en de passata toe en bak nog 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom een scheutje zonnebloemolie met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Besmeer de tortilla's met het water-oliemengsel en leg, met de ingesmeerde kant naar beneden, op een bakplaat met bakpapier.

4
Serveren

  • Verdeel de vulling over de tortilla's en druk plat met een lepel. Bak de tortilla's 5 minuten in de oven.
  • Beleg de tostada's met de zoetzure ui. Besprenkel met wat limoenmayonaise en garneer met de peterselie. 
  • Serveer de tostada's met de tomaat, de veldsla en de overige limoenmayonaise.

Nutrition per serving

3066

kJ

Energie (kJ)

733

kcal

Energie (kcal)

35.8

g

Vetten

4.4

g

waarvan verzadigd

71.5

g

Koolhydraten

20.7

g

waarvan suikers

18.6

g

Vezels

26

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken