Toggle sidebar
Kip yakitori in zoete sesamsaus
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Kip yakitori in zoete sesamsaus

met rijst, bosui en groenten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Yakitori is een populair gerecht in Japan. Het bestaat uit kipspiesjes in een zoete, hartige saus; deze saus wordt in Japan “tare” genoemd.

Allergens

Gluten
Kan sporen van allergenen bevatten
Sesamzaad
Pistachenoten
Soja
Pinda's
Noten
Tarwe
Cashewnoten
Hazelnoten
Walnoten
Paranoten
Macadamianoten
Pecannoten
Amandelnoten

Utensils

Koekenpan met deksel
Pan
Satéprikkers
Koekenpan

Tags

Classic-plates
Nutri-Score B
Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Original
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

125 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Kipsatéblokjes

Kipsatéblokjes

100 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

35 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Water

Water

45 ml

[Zoutarme] sojasaus

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de rijst en verkruimel het bouillonblokje boven de pan.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in dunne plakjes. Snijd de bosui in stukken van 2 cm.
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de knoflook en wortel 1 minuut.
2
Rijst koken
  • Kook de rijst 10 - 12 minuten in de pan. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Voeg de broccoli en de aangegeven hoeveelheid water toe aan de wortel. Laat, afgedekt, 8 - 10 minuten stoven, of tot de groenten gaar zijn.
  • Rijg de kip en de bosui om en om aan de spiesen (zie Tip). 

Tip: Heb je weinig tijd? Bak de kip en bosui dan los in de pan. 

3
Spiesen bakken
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de spiesen 3 - 4 minuten per kant, of tot ze goudbruin kleuren.
  • Voeg in de laatste minuut de zoete Aziatische saus en het sesamzaad toe.
  • Laat de saus karamelliseren.
4
Serveren
  • Verdeel de rijst en groenten over de borden. Schenk de saus eroverheen.
  • Leg de spiesen erbovenop. Serveer met sojasaus naar smaak.
Nutrition per serving

2778

kJ

Energie (kJ)

664

kcal

Energie (kcal)

19.4

g

Vetten

3.4

g

waarvan verzadigd

90.1

g

Koolhydraten

14.8

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

37.6

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken