Toggle sidebar
Vegetarische volkoren quesadilla's
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Vegetarische volkoren quesadilla's

met pico de gallo en chilimayonaise

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Vandaag bereid je vegetarische quesadilla's. De verse koriander en de zoet-pittige chilisaus geven dit gerecht zoveel smaak, dat je het vlees niet zult missen!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Tarwe
Selderij

Utensils

Kom
Grote kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Original
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.25 zakje(s)

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.25 zakje(s)

Volkoren tortilla

Volkoren tortilla

2 stuk(s)

Kruidenkaasblokjes

Kruidenkaasblokjes

25 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Geraspte oude Goudse kaas

Geraspte oude Goudse kaas

25 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

0.75 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snipper de ui fijn. Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Snijd de paprika in reepjes.
  • Meng in een grote kom de courgette en paprika met het paprikapoeder, de Mexicaanse kruidenmix (let op: pittig! Gebruik naar smaak), een klein scheutje olijfolie, peper en zout.

2
Pico de gallo maken

  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de groenten 4 - 5 minuten.
  • Snijd de limoen in kwarten.
  • Snijd de tomaat in kleine blokjes en snijd de koriander fijn.
  • Meng in een kom de tomaat, ui, koriander en het sap van 1 limoenpartje per persoon (zie Tip). Breng op smaak met peper, zout en extra vierge olijfolie naar smaak.

Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak deze dan mee met de andere groenten.

3
Quesadilla's maken

  • Leg de tortilla's op een bakplaat met bakpapier.
  • Beleg de helft van de tortilla's met de gebakken groenten en beide soorten kaas.
  • Vouw de tortilla's dubbel en druk de quesadilla's goed aan.
  • Bak de quesadilla's 6 - 8 minuten bovenin de oven.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus.
  • Verdeel de quesadilla's over de borden.
  • Garneer met de eventuele overige limoenpartjes.
  • Serveer met de chilimayonaise en de pico de gallo.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

Nutrition per serving

2814

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

39.9

g

Vetten

14.5

g

waarvan verzadigd

50.5

g

Koolhydraten

13.2

g

waarvan suikers

14.5

g

Vezels

23.9

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken