Toggle sidebar
Halve paprika's gevuld met orzo en courgette
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Halve paprika's gevuld met orzo en courgette

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wist je dat een paprika 3 keer zoveel vitamine C bevat als een sinaasappel?

Allergens

Ei
Lupine
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Tarwe

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Original
Summer-weeks
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Basilicumcrème

Basilicumcrème

10 ml

Kruidenroomkaas

Kruidenroomkaas

25 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui fijn. Snijd de courgette in blokjes.

2
Paprika bakken

Snijd de paprika doormidden en verwijder de zaadlijsten. Leg de paprika's met de open kant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Bak de paprika's 10 - 15 minuten in de oven.

3
Orzo koken

Verhit ondertussen 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op laag vuur en fruit de ui, knoflook en de courgette 2 - 4 minuten. Voeg de orzo en de Italiaanse kruiden toe en roerbak 1 minuut op middelhoog vuur. Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

4
Salade maken

Snijd de tomaat in blokjes. Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl witte balsamicoazijn. Breng de dressing op smaak met peper en zout. Meng de tomaat en slamix door de dressing.

5
Afwerken

Meng de kruidenroomkaas door de orzo en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de orzo over de gehalveerde paprika. Strooi de geraspte kaas over de gevulde paprika. Bak de paprika nog 3 - 5 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de gevulde paprika over de borden en besprenkel met de basilicumcrème. Serveer met de frisse salade.

Nutrition per serving

2857

kJ

Energie (kJ)

683

kcal

Energie (kcal)

32.6

g

Vetten

12.8

g

waarvan verzadigd

69.8

g

Koolhydraten

12.1

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

22.1

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken