Toggle sidebar
Orzobowl met kippendijreepjes en yoghurtsaus
Supersnel
Familie
Caloriebewust
Orzobowl met kippendijreepjes en yoghurtsaus

met cherrytomaten en komkommersalade

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Grieks

Orzo is eigenlijk een perfect canvas voor smaken. Door zijn kleine formaat neemt het gemakkelijk de heerlijke aroma's van kruiden en sauzen op.

Allergens

Ei
Lupine
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Tarwe
Selderij

Utensils

Kom
Pan met deksel
Grote kom
Koekenpan

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Original
Ineligible-reco
Ingrediënten
Orzo

Orzo

75 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Gesnipperde rode ui

Gesnipperde rode ui

35 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.999 tl

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

100 gram

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

75 gram

Kippendijreepjes met mediterrane kruiden

Kippendijreepjes met mediterrane kruiden

100 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

[Plantaardige] roomboter

0.25 el

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit de olijfolie in een pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui, de knoflook en het paprikapoeder 2 minuten.
  • Voeg de orzo toe en roerbak 1 minuut.
  • Schenk de bouillon over de orzo en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel meer water toe als de orzo te droog wordt.
2
Salade maken
  • Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kippendijreepjes in 6 - 8 minuten rondom bruin en gaar.
  • Snijd de komkommer in blokjes. Halveer de cherrytomaten en snijd eventuele grote cherrytomaten in vieren.
  • Meng in een grote kom de komkommer, cherrytomaten, extra vierge olijfolie en zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten, maar bevatten meer vitaminen en mineralen. Ze bevatten voornamelijk meer kalium, vitamine A en C en foliumzuur.

3
Yoghurtdressing maken
  • Snijd de munt fijn. Snijd de citroen in partjes.
  • Meng in een kom de yoghurt met de helft van de munt. Voeg het sap van 1 citroenpartje per persoon toe en breng op smaak met peper en zout.
4
Serveren
  • Serveer de orzo in diepe kommen.
  • Serveer met de salade, de kip en de yoghurtdressing.
  • Garneer met de overige munt en de eventueel overige citroenpartjes.
Nutrition per serving

2840

kJ

Energie (kJ)

679

kcal

Energie (kcal)

28.3

g

Vetten

8.7

g

waarvan verzadigd

69.5

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

10.8

g

Vezels

32

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken