Toggle sidebar
Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika
Familie
Caloriebewust
Veggie
Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met zure room en bierbostelbroodje

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Wist je dat bierbostel een bijproduct is van de bierbrouwerij? Het bestaat uit het gedroogde velletje van de gerst - een eiwitrijke toevoeging aan je broodje.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Sesamzaad
Pinda's
Melk (inclusief lactose)
Noten

Utensils

Soeppan met deksel
Koekenpan
Staafmixer

Tags

Familie
Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

50 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Bierbostelbroodje

Bierbostelbroodje

1 stuk(s)

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

400 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in schijfjes van 1 cm dik. Schil zowel de aardappelen als de zoete aardappel en snijd in kleine blokjes. Snijd de paprika in blokjes.

2
Soep maken

Verhit de roomboter in een soeppan met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de wortel, de aardappelen, de zoete aardappel en de paprika toe en bak nog 3 minuten. Voeg de bouillon toe en laat, afgedekt, 15 minuten zachtjes koken.

3
Broodje afbakken

Bak ondertussen het bierbostelbroodje 6 - 8 minuten in de oven.

4
Pompoenpitten roosteren

Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

5
Soep pureren

Haal de soeppan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer. Voeg eventueel extra water toe als je de soep wilt verdunnen en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over kommen en garneer met de zure room en de pompoenpitten. Serveer met het bierbostelbroodje.

Weetje: Aardappelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen zoals zink, ijzer, kalium en vitamine B en C. Wist je dat de zoete variant ook veel vitamine A bevat? Goed voor je ogen en afweersysteem.

Nutrition per serving

1834

kJ

Energie (kJ)

438

kcal

Energie (kcal)

16.1

g

Vetten

7.4

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

20.1

g

waarvan suikers

21.3

g

Vezels

10.9

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken