Toggle sidebar
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet

met gebakken peer, ui en verse citroentijm

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

De held van dit gerecht is de rode biet - deze rode knol zorgt voor veel vezels en zit bomvol kalium.

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Tarwe

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Healthy-kickstart
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Peer

Peer

0.5 stuk(s)

Gekookte rode bieten

Gekookte rode bieten

200 gram

Verse citroentijm

Verse citroentijm

2.5 gram

Flammkuchen

Flammkuchen

1 stuk(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

40 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Rode wijnazijn

Rode wijnazijn

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Suiker

Suiker

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de peer in kwarten en verwijder het klokhuis. Snijd vervolgens in de lengte in dunne plakjes.
  • Snijd 3/4 van de rode biet in dunne plakken en 1/4 in blokjes van 1 cm. Ris de blaadjes van de citroentijmtakjes.

Weetje: Wist je dat bietjes zeer vezelrijk zijn? 200 gram levert je bijna 20% van de ADH. Daarnaast zijn bieten rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk.

2
Flammkuchen beleggen

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de peer en ui 2 - 3 minuten. 
  • Voeg 1 el suiker per persoon toe en roerbak 2 - 3 minuten, of tot alles goudbruin kleurt.
  • Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier.
  • Verspreid de zure room over de flammkuchen. Breng goed op smaak met peper en zout.
  • Beleg eerst met de rode-bietplakjes en verdeel vervolgens de ui en peer erover. 

3
Salade maken

  • Verkruimel de geitenkaas over de flammkuchen, bestrooi met de citroentijm en bak 8 - 10 minuten in de oven.
  • Maak ondertussen in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 el rodewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng de rode-bietblokjes, rucola en veldsla met de dressing.

4
Serveren

  • Snijd de flammkuchen in stukken en verdeel over de borden (zie Tip).
  • Serveer de salade ernaast.

Tip: Besprenkel de flammkuchen met honing voor een zoete toets.

Nutrition per serving

2631

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

25.4

g

Vetten

13.1

g

waarvan verzadigd

78.7

g

Koolhydraten

29.6

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

17.7

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken