Toggle sidebar
Stekt pankopanerad vit fisk
Barnvänlig
Mjölkfri
Barnvänlig
Laga mig först
Stekt pankopanerad vit fisk

med pommes och krämig rotsellerisallad

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Dansk

I kväll bjuder vi på en barnvänlig version av fish and chips! Den gyllenstekta, panerade koljan får sällskap av krispiga pommes på potatis och palsternacka och serveras med färskt äpple. Som tillbehör kan barn och vuxna välja mellan remouladsås eller en krämig rotsellerisallad.

Allergens

Vete
Selleri
Gluten
Fisk
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Barnvänlig
Laga mig först
Parents-to-kids
Ingredienser
Kolja

Kolja

250 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Potatis

Potatis

500 g

Äpple

Äpple

1 st

Rotselleri

Rotselleri

1 st

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Grov senap

Grov senap

12 g

Bladpersilja

Bladpersilja

1 st

Remouladsås

Remouladsås

37.5 g

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Mjöl till panering

Mjöl till panering

2 msk

Salt till panering

Salt till panering

0.25 tsk

Ägg till panering

Ägg till panering

1 st

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta pommes

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis och palsternacka (oskalade) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar. 

Rosta i ugnen i 25–35, min eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skala och riv rotselleri grovt.

Finhacka persilja.

Lägg persilja och rotselleri en skål och ställ åt sidan.

Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor.

Halvera citrusfrukt.

3
Panera fisk

Blanda vetemjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Häll panko i en tredje djup tallrik. 

Torka fisk med hushållspapper. Skär den i 2 cm breda strimlor på en separat skärbräda och krydda med salt.

Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och till sist panko.

TIPS: Om du inte har ägg kan du använda 2 msk mjölk istället.

4
Stek fisk

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan. 

Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper och krydda med en nypa salt. 

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

5
Blanda sallad

Vänd rotselleri och persilja med majonnäs, senap, en skvätt citrusfruktsaft, salt och en nypa peppar precis innan servering.

6
Servera

Lägg upp pommes, fisk och äpple på tallrikar.

Toppa äpple med rotsellerisallad till vuxenportionerna.

Servera barnportionerna med en klick remouladsås.

Nutrition per serving

3424

kJ

Energi (kJ)

818

kcal

Energi (kcal)

33.5

g

Fett

4.3

g

varav mättat

90.8

g

Kolhydrater

19.2

g

varav socker

42.7

g

Protein

3.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista