Toggle sidebar
Krämig blomkålspasta och bacon med strimlad kycklingbröstfilé
Barnvänlig
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Krämig blomkålspasta och bacon med strimlad kycklingbröstfilé

En version för barn, en för vuxna

20 min
Svårighetsgrad: 1/3

Med det här familjevänliga konceptet kan maten anpassas så att alla blir nöjda. Barnen får milda, trygga smaker, och föräldrarna kan lägga till något extra för en lite vuxnare smak. Blomkålen i kvällens krämiga pasta rivs och göms i den oemotståndliga ost- och gräddsåsen – perfekt för barn som är kräsna när det kommer till grönsaker. Knaperstekt bacon ger härlig sälta och crunch, och chilirostad grönkål ger lite hetta för den som vill.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Vete
Gluten
Soja
Mjölk
Senap
Ägg

Tags

Snabb
New
Comfort Food
Barnvänlig
Parents-to-kids
Ingredienser
Bacon, tärnad

Bacon, tärnad

140 g

Blomkål

Blomkål

275 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Buljong

Buljong

4 g

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Grönkål, skuren

Grönkål, skuren

50 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Makaroner

Makaroner

180 g

Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300 g

Sparat pastavatten

Sparat pastavatten

2 dl

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Smör till stekning

Smör till stekning

1 msk

Preparation
1
Koka pasta

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. 

Koka pasta i 3 min, eller tills ”al dente”.

Precis innan pastan är färdig, skopa upp kokvatten i en kopp. Ställ åt sidan.

Häll av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen. 

TIPS: 1) Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten. 2) ”Al dente” betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

2
Stek bacon och kyckling

Under tiden, hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek bacon i 4–5 min, eller tills gyllene. Lägg över på en tallrik med hushållspapper.

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt kyckling och krydda med salt. Stek i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling

3
Förbered grönsaker

Riv blomkål grovt.

Halvera citrusfrukt.

4
Rosta grönkål

Hetta upp smör i samma stekpanna (torka inte ur den) på medelhög värme.

Stek blomkål i 4–5 min, eller tills mjuk.

Under tiden, fördela grönkål i ett jämnt lager på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, chiliflakes och en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen i 2–4 min, eller tills gyllene och krispig.

TIPS: 1) Håll öga på grönkålen så den inte bränns vid. 2) Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

5
Laga sås

Tillsätt matlagningsgrädde, buljong, sparat pastavatten och en nypa salt och peppar till pannan med blomkål.

Sjud i 1–2 min, eller tills såsen har tjocknat något.

Vänd ner pasta, kyckling, en skvätt citrussaft och hälften av den finrivna osten i såsen.

6
Servera

Lägg upp pasta i skålar och strö över resterande finriven ost.

Toppa med bacon och chilirostad grönkål för den som vill.

Nutrition per serving

4732

kJ

Energi (kJ)

1131

kcal

Energi (kcal)

60.2

g

Fett

31.7

g

varav mättat

77.6

g

Kolhydrater

11

g

varav socker

66.8

g

Protein

3

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista