med stegte grøntsager og rosmarinfritter
Ups, er det allerede lørdag? Hvad skal vi spise i aften? Intet problem, vi har ordnet den skønneste menu, som du tilbereder på under en time. Vidunderlig, perfekt stegt rumpsteak med sprøde rosmarinfritter. Fantastisk tilbehør er hvidløgsstegt broccolini, gulerod, rødløg og en cremet pebersauce med fløde.
Allergens
Tags
Groftmalet peber
2 g
Bouillon
4 g
Madlavningsfløde
150 ml
Kartofler
500 g
Rumpsteak
300 g
Hvidløgsfed
2 stk
Rosmarin
0.5 stk
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Broccolini
200 g
Salt til kød
0.25 tsk
Salt til kartofler
0.5 tsk
Salt til grøntsager
0.25 tsk
Vand til sauce
2 spsk
Salt til sauce
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°/220°C (varmluft).
Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med salt.
Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter.
Hak rosmarin fint.
Fordel fritter på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med rosmarin, salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Skær gulerod (uskrællet) i 5 cm lange stave.
Skær rødløg i 1 cm både.
Pres eller hak hvidløg fint.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg broccolini, gulerod og rødløg i 5-6 min, eller indtil møre.
Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende.
Krydr med salt og et nip peber. Overfør til en skål, og dæk til med låg.
TIP: Tilsæt et skvæt vand, så går tilberedningen hurtigere.
Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.
Steg bøffer i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet.
Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.
TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.
Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middellav varme, når fritterne har 5 min tilbage.
Svits groftmalet peber i 30 sek. Tilsæt vand, og skrab bunden af panden med en palet.
Tilsæt madlavningsfløde, bouillon og salt, og lad simre i 1-2 min, eller indtil tyknet.
Tilsæt kødsaft fra tallerkenen med bøffer.
Skær bøffer i tynde skiver.
Anret bøffer, rosmarinfritter og grøntsager på tallerkener.
Top bøffer med pebersauce.
2796
kJ
Energi (kJ)
668
kcal
Kalorier (kcal)
27.7
g
Fedt
18.1
g
Mættet fedt
68.1
g
Kulhydrat
14.7
g
Sukker
42.6
g
Protein
5.3
g
Salt