med basmatiris og grøntsager
Aftenensmaden i dag er med inspiration fra det japanske køkken, og kombinerer pankopaneret sesam-karrytofu, som steges gylden og sprød, med en skøn karrysauce med grøntsager, kokosmælk, ingefær og ketchup. Vi serverer vores sesamtofu og katsukarry med luftige basmatiris og et drys forårsløg.
Allergens
Tags
Basmatiris
150 g
Bouillon
4 g
Tofu
180 g
Panko
25 g
Sesamfrø
10 g
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Peberfrugt
1 stk
Curry-On
8 g
Kokosmælk
180 ml
Sojasauce
25 ml
Ingefærpasta
10 g
Forårsløg
1 stk
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Olie til grøntsager
1 spsk
Ketchup til sauce
1 spsk
Vand til sauce
1 dl
Mel til panering
1 spsk
Salt til panering
0.25 tsk
Æg til panering
1 stk
Olie til stegning
1 spsk
Bring vand i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver.
Skær peberfrugt og rødløg i 2 cm tern.
Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg rødløg, peberfrugt og gulerod i 2-3 min, eller indtil bløde.
Tilsæt halvdelen af Curry-On, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt kokosmælk, sojasauce, ingefærpasta, ketchup, vand og et nip salt og peber. Lad simre i 2-3 min, eller indtil let tyknet, og fjern fra varmen.
Skær tofu i skiver (1 pr. person).
Bland grøntsagsbouillon, hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.
Pisk æg i en anden dyb tallerken.
Bland panko, resterende Curry-On og sesamfrø i en trejde dyb tallerken.
Vend tofu i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko.
Hæld olivenolie i en anden stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg tofu i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden.
Overfør til en tallerken med køkkenrulle, krydr med et nip salt, og hold varme.
Skær forårsløg og tofu i tynde skiver.
Anret ris og katsukarry i dybe tallerkener.
Top med tofu og forårsløg.
3359
kJ
Energi (kJ)
803
kcal
Kalorier (kcal)
37.8
g
Fedt
17.3
g
Mættet fedt
97.5
g
Kulhydrat
13.9
g
Sukker
20.5
g
Protein
5.5
g
Salt