Toggle sidebar
Polynesisk ananasbowl med rejer og hvidløgsris
Disneyland® Paris
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Polynesisk ananasbowl med rejer og hvidløgsris

Inspireret af Vaiana

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Hawaiiansk

Tag med til eksotiske Oceanien og smag på Vaianas tropiske festmad! Vi laver stegte rejer med ingefær og ananas, som vi glaserer i ananassaft, og krydrer med vores egen krydderiblanding, Hello Sunrise. Hertil serverer vi kokos-hvidløgsris og sauterede grøntsager. Vi pynter retten med tørret kokos, og hvis børnene er kreative i køkkenet, kan de anrette kokosen i et smukt bølgemønster.

Allergens

Nøtter
Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Byg
Spelt
Selleri
Havre
Rug
Sennep
Sesam
Jordnødder
Gluten
Krebsdyr

Tags

Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først
Klimavenlig
Ingredienser
Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Ingefær

Ingefær

1 tsk

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Kokosmel

Kokosmel

15 g

Ananasskiver

Ananasskiver

113.5 g

Kongerejer

Kongerejer

150 g

Hello Sunrise

Hello Sunrise

2 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Olie til ris

Olie til ris

0.5 spsk

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Salt til rejer

Salt til rejer

0.25 tsk

Smør til sauce

Smør til sauce

1 spsk

Vand til sauce

Vand til sauce

1 dl

Preparation
1
Kog kokos-hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint.

Opvarm olivenolie i en gryde på middel varme.

Svits hvidløg og halvdelen af kokosmel i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Imens, riv ingefær (uskrællet) fint.

Skær peberfrugt i 2 cm tern.

Skær tomat i både.

Skær rødløg i 1 cm tern.

3
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg peberfrugt, rødløg, tomat og et nip salt og peber i 3-4 min, eller indtil møre.

Overfør til en tallerken, og hold varmt.

4
Forbered råvarer

Imens, hak ananasringe groft (og gem saften fra dåsen).

Skær lime i både.

5
Steg rejer

Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg rejer, ingefær, Hello Sunrise og salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Tilsæt smør, vand, ananas og ananassaft, og steg i 1 min, eller indtil rejerne er glaserede.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

6
Server

Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne.

Anret ris, grøntsager og rejer på tallerkener.

Drys resterende kokosmel over retten i et bølgemønster.

Server med limebåde.

Nutrition per serving

2527

kJ

Energi (kJ)

604

kcal

Kalorier (kcal)

20.4

g

Fedt

9.9

g

Mættet fedt

86.4

g

Kulhydrat

13.7

g

Sukker

17.6

g

Protein

3.4

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste