med citrongræsris og frisk mango
I aften laver vi en velsmagende og nem vegetarisk linsebowl med masser af vidunderlige farver og ingredienser. Citrongræsris danner basen i bowlen, som også indeholder stegte linser og frisk mango, gulerod og radiser. For at få endnu mere farve og smag topper vi med asiatisk mayo, peanuts og frisk mynte.
Allergens
Tags
Langkornede hvide ris
150 g
Citrusfrugt
1 stk
Citrongræs
1 stk
Mynte
1 stk
Saltede peanuts
20 g
Asiatisk woksauce
75 g
Sojasauce
20 ml
Hvidløgsfed
2 stk
Grønne linser
390 g
Ingefær
2 tsk
Radiser
75 g
Vegansk srirachamayonnaise
50 g
Gulerod
1 stk
Mango
0.5 stk
Smør til ris
0.5 spsk
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Sukker til marinade
1 tsk
Olie til marinade
1 spsk
Olie til stegning
1 spsk
Vand til sauce
1 spsk
Bank citrongræs med en kagerulle.
Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.
Svits citrongræs i 1-2 min, eller indtil velduftende. Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
Fjern citrongræs.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skær citrusfrugt i både.
Riv hvidløg og ingefær (uskrællet) fint.
Skyl linser under koldt vand i en si.
Bland citrusfrugtsaft, hvidløg, ingefær, sukker, asiatisk woksauce, sojasauce og olivenolie i en lille skål.
Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg linser i 2-3 min, eller indtil næsten bløde.
Tilsæt marinade, sænk til middel varme, og lad simre i 6-8 min, eller indtil tyknet.
Imens, skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.
Skær radiser i kvarte.
Riv gulerod (uskrællet) groft.
Hak mynte groft.
Bland srirachamayonnaise og vand i en lille skål.
Anret ris i dybe tallerkener.
Top med mango, gulerod, radiser og linser.
Dryp med srirachamayonnaise.
Drys med peanuts og mynte.
Server med resterende citrusfrugtbåde.
3884
kJ
Energi (kJ)
928
kcal
Kalorier (kcal)
41.5
g
Fedt
6.5
g
Mættet fedt
119.6
g
Kulhydrat
28
g
Sukker
18.5
g
Protein
5
g
Salt