Toggle sidebar
Mellemøst-inspireret ovnbagt falafel
Nyhed
Kort forberedelse
Vegetarisk
Mellemøst-inspireret ovnbagt falafel

med cremet tahinidressing og ristede kikærter

10 min
Sværhedsgrad: 1/3

Oplev varmen og dybden i det mellemøstlige køkken med vores ovnbagte falafler med ovnbagte kartofler, tahinidressing og kikærter. Denne ret er fuld af livlige smage og duftende krydderier, perfekt til et solidt måltid, der tilfredsstiller både mave og øjne.

Allergens

Hvede
Sesam
Gluten
Mælk

Tags

New
Kort forberedelse
Vegetarisk
Ingredienser
Falafel

Falafel

240 g

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Harissa-krydderi

Harissa-krydderi

4 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Kikærter

Kikærter

195 g

Fraiche

Fraiche

150 ml

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Tahini

Tahini

25 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Blandet salat

Blandet salat

60 g

Løg

Løg

1 stk

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.5 tsk

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.25 tsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Halver kartofler.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med harissa-krydderi, salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Forbered grøntsager

Imens, hæld væde fra kikærter.

Skær peberfrugt og gulerod (uskrællet) i 2 cm tern.

Skær løg i 2 cm både.

Fordel grøntsager og kikærter på en anden bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Middelhavsdrøm, salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25 min, eller indtil møre.

3
Lav tahinidressing

Halver citrusfrugt. 

Pres eller hak hvidløg fint. 

Bland fraiche, hvidløg, tahini, et skvæt citrusfrugtsaft, salt og et nip peber i en mellemstor skål. 

Skyl blandet salat. 

4
Steg falafel

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg falafel i 3-4 min, eller indtil gennemvarme, gyldne og sprøde.

TIP: Vend falafler ofte, så de ikke brænder på.

5
Bland kartofler og grøntsager

Vend kartofler og grøntsager med blandet salat lige inden servering. 

6
Server

Anret kartofler, grøntsager og salat i dybe tallerkener. 

Top med falafel.

Dryp med tahinidressing. 

Nutrition per serving

3004

kJ

Energi (kJ)

718

kcal

Kalorier (kcal)

27.1

g

Fedt

7.3

g

Mættet fedt

85.4

g

Kulhydrat

17.7

g

Sukker

24.8

g

Protein

4.6

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste