mit Karotte und süßem Ingwer-Limetten-Dressing
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Ingwer
30 g
Limette, gewachst
1 Stück
Sweet-Chili-Soße
50 g
Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“
3 g
Avocado
1 Stück
Karotte
1 Stück
Salatherz
240 g
Cannellinibohnen
380 g
Pfeffer*
nach Geschmack
Salz
1 Teelöffel
Öl
2 Esslöffel
Limette vierteln.
Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Ein Drittel [zwei Drittel | zwei Drittel] des Ingwers schälen und fein reiben.
Karotte schälen und grob raspeln.
Hähnchenbrust in 2 cm Stücke schneiden.
In einer kleinen Schüssel Hähnchen mit Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, „Hello Smokey Paprika", 1 TL [1 TL | 2 TL] Salz*, Pfeffer*, und 1 EL [1 EL | 2 EL] Öl* gründlich zusammenmischen und 5 Min. marinieren lassen.
In einer großen Schüssel Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, geriebener Ingwer, Sweet Chili Soße, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen. Mit Salz*, Pfeffer*, Zucker* und Limettensaft abschmecken.
Tipp: Die Soße soll kräftig gewürzt sein. Es ist in Ordnung, wenn sie etwas stärker schmeckt als erwartet.
In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen 5 – 7 Min. scharf anbraten, bis es innen nicht mehr rosa ist.
Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.
Romanasalat-Blätter etwas kleiner zupfen.
Salatblätter, Bohnen und gehobelte Karotten in der Schüssel mit dem Dressing vermengen.
Salat auf tiefe Teller verteilen.
Hähnchen nach Belieben schneiden. Salat mit Hähnchen und Avocado toppen.
Tipp: Schmecke die Avocado mit Salz* und Pfeffer* ab.
Guten Appetit!
2669
kJ
Energie (kJ)
638
kcal
Energie (kcal)
22.9
g
Fett
4.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
53.2
g
Kohlenhydrate
21.6
g
davon Zucker
46.1
g
Eiweiß
5.93
g
Salz