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Indisches Korma Curry mit Zucchini
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Viel Gemüse
Indisches Korma Curry mit Zucchini

Champignons und Limettenreis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
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Schalenfrüchte
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Soja
Erdnüsse
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Reibe

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
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Viel Gemüse
Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Champignons

Champignons

150 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

20 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter geben.

Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden.

Karotten schälen und in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.

Champignons vierteln.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben.

2
Dampfgaren

Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Limette heiß abwaschen, Schale fein abreiben und Limette in Spalten schneiden.

Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Mandelblättchen in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen, dann herausnehmen.

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen.

4
Weitergaren & Soße kochen

Varoma wieder aufsetzen und 5 Min. [6 Min. | 7 Min.]/Varoma/Stufe 1 weitergaren.

Währenddessen in der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hoher Stufe erwärmen und weiße Frühlingszwiebelringe und zerkleinerten Knoblauch darin 2 Min. anbraten. Korma-Paste und „Hello Curry“ hinzugeben und mit Kokosmilch ablöschen. Hitze reduzieren und Soße bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Varoma fertig ist.

5
Curry vollenden

Varoma abnehmen, Gemüse in die Pfanne zur Soße geben und unterheben. Curry mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern und dabei 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb unter den Reis heben.

6
Anrichten

Curry und Reis auf tiefe Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen, gerösteten Mandelblättchen und Chilistreifen (Achtung: scharf!) bestreuen und genießen. Guten Appetit!


Nährwerte pro Portion

3267

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

42.3

g

Fett

23.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.8

g

Kohlenhydrate

17.4

g

davon Zucker

11.2

g

Ballaststoffe

19.2

g

Eiweiß

1.52

g

Salz

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