Toggle sidebar
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat

mit Karotten, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Erdnüsse
Sesamsamen

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Bratpfanne
Kleine Schale
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Klimaheld
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

125 g

Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Bunte Karotten

Bunte Karotten

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

40 g

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

75 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Schnittlauch/Thymian

Schnittlauch/Thymian

10 g

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2
Gemüse schneiden

Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm Scheiben schneiden.

Karotten schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln.

Drillinge je nach Größe halbieren oder vierteln.

Knoblauch abziehen.

3
Gemüse backen

Drillinge, Kohlrabi und Karotten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Daneben etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen.

Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.

4
Sonnenblumenkerne rösten

Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

Thymianblättchen fein hacken.

Für die letzten 5 Min. Frühlingszwiebeln über das Gemüse streuen und Sonnenblumenkerne als Häufchen mit auf das Backblech geben.

5
Dip & Dressing

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Senf und Honig verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

2 EL [3 EL | 4 EL] von dem Honig-Senf-Joghurt in eine große Schüssel geben und mit Schnittlauch und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Salatmischung untermengen.

Restlichen Dip mit etwas Thmyian verrühren.

6
Anrichten

Blech aus dem Ofen nehmen.

Salat auf Tellern anrichten.

Ziegenfrischkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salat legen.

Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

631

kcal

Energie (kcal)

2639

kJ

Energie (kJ)

33.4

g

Fett

14.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

53.6

g

Kohlenhydrate

20.2

g

davon Zucker

8.6

g

Ballaststoffe

26.1

g

Eiweiß

1.12

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen