dazu Mozzarella, Basilikum und Sonnenblumenkerne
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Polenta
100 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Frischkäse
100 g
Tomatenpesto
25 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Mozzarella
1 Stück
Basilikum/Thymian
10 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Tomaten
1 Stück
Olivenöl
1 Esslöffel
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Wasser
600 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und dreiviertel vom Knoblauch in eine große Schüssel umfüllen, den Rest im Mixtopf mit dem Spatel nach unten schieben. 600 g [800 g | 1.000 g] Wasser\* und Polenta in den Mixtopf geben, salzen\* und 9 Min./100 °C/Stufe 2,5 kochen. In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren.
Zwiebel in 1 cm Spalten schneiden. Zucchini halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. Paprika in 2 cm Stücke schneiden. Gemüse zum Knoblauch in die Schüssel geben und mit „Hello Buon Appetito“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.
Gemüse auf ein mit Backpapier belegten Backblech geben und alles zusammen im Backofen für 20 – 25 Min. garen. Sonnenblumenkerne in den letzten 5 Min. der Backzeit mit auf das Blech geben. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Tomaten in 1 cm Spalten schneiden und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Thymianblätter grob hacken. Basilikumblätter in feine Streifen schneiden. Mozzarella in grobe Stücke zupfen.
Nach der Polenta Garzeit Frischkäse, Tomatenpesto und Thymianblätter in den Mixtopf zugeben und mithilfe des Spatels 20 Sek./Stufe 4 verrühren. Polenta mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 10 Min. quellen lassen.
Cremige Polenta auf tiefe Teller verteilen und mit dem Antipasti-Gemüse toppen. Tomaten und Mozzarella daneben anrichten und mit Basilikumblätter und Sonnenblumenkernen garnieren. Tipp: Träufle noch etwas Olivenöl\* über Tomaten und Mozzarella Guten Appetit!
2986
kJ
Energie (kJ)
714
kcal
Energie (kcal)
42
g
Fett
19
g
davon gesättigte Fettsäuren
54
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
27
g
Eiweiß
2
g
Salz