Toggle sidebar
Vegetarisches Kürbisgulasch mit Pastinakenpüree
NEU!
Vegetarisch
Family
Thermomix
Vegetarisches Kürbisgulasch mit Pastinakenpüree

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Küchenutensilien

Schüssel
Großer Topf

Tags

Vegetarisch
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Neu
Klimaheld
SEO
Zutaten
Pastinake

Pastinake

360 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 g

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

6 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Schmand

Schmand

100 g

Petersilie glatt/Majoran

Petersilie glatt/Majoran

10 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für den Schmand
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen und den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Drei Viertel vom Schmand Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 10 Sek./Stufe 3,5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in einen großen Topf umfüllen.
2
Gemüse vorbereiten
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Pastinaken und Kartoffeln schälen und in grobe Stücke schneiden. Hälfte der Pastinake in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in den V-Behälter umfüllen. Restliche Pastinake und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in den V-Behälter zugeben. Varoma verschließen. Enden der Karotten entfernen, längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden.
3
Dampfgaren & Soße vorbereiten
Karotte und vorgeschnittenen Kürbis in den Gareinsatz geben [evtl. überstehenden Kürbis mit in den V-Behälter geben]. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Majoranblättchen fein hacken. 5 Min. vor Ende der Dampfgarzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* zum Knoblauch-Zwiebel-Mix in den Topf geben, erhitzen und Zwiebel-Mix 1 - 2 Min. anschwitzen. Tomatenmark, Gewürzmischung „Hello Paprika“ und Gemüsebrühe hinzufügen und 1 weitere Min. anschwitzen.
4
Soße kochen
Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Topfinhalt mit 200 ml [300 ml | 400 ml] Garflüssigkeit\* ablöschen, evtl. mit Wasser\* auffüllen. Die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Sojasoße zugeben und Soße 3 – 4 Min. etwas einköcheln lassen. Währenddessen das Püree zubereiten.
5
Püree zubereiten
Pastinaken und Kartoffeln aus dem Varoma in den Mixtopf geben. Restlichen Schmand, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* und 1 Prise Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 5 Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 10 Sek./Stufe 5.
6
Fertigstellen
Karotten- und Kürbis-Gemüse aus dem Gareinsatz in den Topf zur Soße geben, vorsichtig vermischen und Gulasch mit gehacktem Majoran, Salz\* und kräftig mit Pfeffer\* abschmecken. Stampf und Gulasch nebeneinander in tiefen Tellern anrichten. Nach Belieben mit Petersilie bestreuen und mit Petersilienschmand genießen. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2160

kJ

Energie (kJ)

516

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

64

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

11

g

Eiweiß

3

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen