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Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
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Kalorien im Blick
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Schüssel
Backblech
Reibe
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

1.5 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Mais

Mais

1 Packung

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

1 Packung

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Süßkartoffel backen
Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 1,5 cm große Würfel schneiden. Spitzpaprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in 1,5 cm große Stücke schneiden. Süßkartoffel und Spitzpaprika auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\*, Pfeffer\* und mit der Hälfte [drei Viertel | allem] der „Hello Smoky Paprika“ Gewürzmischung mischen. Im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis alles gar, aber nicht zu weich ist. Währenddessen fortfahren.
2
Für den Dip
Schale der Limette fein abreiben, Limette in 4 Spalten schneiden. Schnittlauch und Petersilie in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Veganes Sojaprodukt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 3,5 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.
3
Dünsten
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Chilistücke nach Geschmack (Achtung: scharf!) in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
4
Für das Chili
Stückige Tomaten, Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und 50 g [75 g | 150 g] Wasser\* in den Mixtopf zugeben und 7 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen Mais und Bohnenmix durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Nach der Kochzeit Mais, Bohnenmix, etwas Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen evtl. übrig gebliebene Chili in feine Streifen schneiden.
5
Chili fertigstellen
Nach dem Ende der Gemüsebackzeit das Ofengemüse in eine große Schüssel geben. Soße aus dem Mixtopf zugeben und mit dem Spatel gut vermischen. Babyspinat nur kurz unter das Chili heben, damit die Blätter nicht zu sehr zusammenfallen. Chili nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
6
Anrichten
Chili auf tiefe Teller verteilen. Mit dem Dip toppen, mit restlichen Kräutern und restlichem Chili bestreuen und mit Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2666

kJ

Energie (kJ)

637

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

88

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

5

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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