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American Salad! mit Hähnchen und Bacon
High Protein
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
American Salad! mit Hähnchen und Bacon

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Eier

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Große Pfanne
Küchenpapier
Große Schüssel
Sieb

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
SEO
Zutaten
Joghurt

Joghurt

75 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Mais

Mais

1 Packung

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Bacon

Bacon

100 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

2 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Knoblauchzehe abziehen. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.

2
Für das Dressing

In einer großen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\* und Frühlingszwiebelringe miteinander vermengen. Knoblauch hineinpressen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Gemüse schneiden

Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatblätter in Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Hälften in je 4 Spalten schneiden. Mais durch ein Sieb abgießen. Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Avocado schneiden

Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden. Hähnchenfleisch in 2 cm breite Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* mischen.

5
Hähnchen braten

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe die Baconscheiben 3 – 4 Min. knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier etwas abfetten lassen. In derselben Pfanne das Hähnchenfleisch 4 – 6 Min. braten, bis es außen gebräunt und innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

6
Anrichten

Salat in Schüsseln verteilen, Avocado, Hähnchenfleisch und Bacon darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2520

kJ

Energie (kJ)

602

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

19

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

44

g

Eiweiß

2

g

Salz

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