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Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen
NEU!
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs
Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und genießen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs
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Zutaten
Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Avocado

Avocado

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Halloumi

Halloumi

200 g

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

6 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100 ml

Zubereitung
1
Für den Dip
Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben. Dillfähnchen von den Stängeln zupfen, in den Mixtopf zugeben, alles 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Buttermilch-Zitronen-Dressing, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.
2
Für den Salat
Karotten schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurkenhälften in grobe Stücke schneiden. Karotten- und Gurkestücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
3
Kichererbsen braten
In einer großen Schüssel Kichererbsen, Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* vermengen. Kürbiskerne in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften, dann herausnehmen. Kichererbsen in die Pfanne geben und 2 – 3 Min. braten, bis sie anfangen zu „springen“. Herausnehmen und zum Salat in die Schüssel geben.
4
Avocado schneiden
Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und in die Salatschüssel zugeben. 3 EL [4,5 EL | 6 EL] vom Dressing unter den Salat rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
5
Halloumi braten
Halloumi in 6 [9 | 12] Sticks schneiden. In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Halloumisticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind.
6
Anrichten
Salat, Avocadostreifen und Halloumisticks auf tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Mit Kürbiskernen toppen und mit restlichem Dip genießen. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

3901

kJ

Energie (kJ)

932

kcal

Energie (kcal)

63

g

Fett

20

g

davon gesättigte Fettsäuren

45

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

40

g

Eiweiß

5

g

Salz

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