mit Miso-Kohl & Kokos
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
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Mehligk. Kartoffeln
400 g
Spitzkohl
1 Stück
Kokosmilch
45 ml
Zwiebel
1 Stück
Vegane weiße Misopaste
25 g
Ketjap Manis
40 g
Bio Hähnchenbruststreifen
250 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren.
In einen großen Topf ca. 2 L heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.
Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und Kohl in feine Streifen schneiden.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine* erhitzen. Spitzkohl und Misopaste darin 8 – 10 Min. braten, bis er weich ist.
Kartoffeln durch ein Sieb abgießen und zusammen mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Kokosmilch zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Spitzkohl dazugeben und unten den Stampf rühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* über mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchen und Zwiebel darin 5 – 6 Min. rundherum anbraten.
Ketjap Manis und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* dazugeben und vermengen.
Tipp: Wenn Du es etwas soßiger magst, gib die restliche Kokosmilch in die Pfanne.
Kartoffel-Miso-Kohl-Stampf auf Teller verteilen. Glasiertes Hähnchen darauf anrichten.
Guten Appetit!
2458
kJ
Energie (kJ)
587
kcal
Energie (kcal)
17.2
g
Fett
10.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
65.1
g
Kohlenhydrate
23.6
g
davon Zucker
10.9
g
Ballaststoffe
43.9
g
Eiweiß
2.41
g
Salz