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Puttanesca con Tonno
High Protein
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Extra schnell
Puttanesca con Tonno

Thunfischpasta mit Kapern und Oliven

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

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Weizen
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Senf
Glutenhaltiges Getreide
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Pasta-noodles
Viel Gemüse
Zutaten
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

160 g

Spaghetti

Spaghetti

270 g

Kapern

Kapern

17.5 g

Grüne Oliven

Grüne Oliven

70 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Öl

Öl

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen.

Währenddessen Kapern durch den Gareinsatz abgießen.

Chili halbieren, entkernen, Chilihälften in ca. 2 cm lange Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Chili und Kapern in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in eine kleine Pfanne umfüllen.

2
Pasta kochen

Pasta in den Topf geben und darin 7 – 8 Min. bissfest garen. Danach Pasta durch den Varoma-Behälter abgießen und dabei 100 ml Kochwasser auffangen. Pasta zurück in den Topf geben.

Währenddessen fortfahren.

3
Für die Soße

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Öl* „Hello Buon Appetito“ und Grüne Oliven zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

4
Soße & Topping

Gehackte Tomaten, Salz* und Pfeffer* zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Zitrone vierteln.

Thunfisch mithilfe des Deckels abgießen.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* in die Pfanne zum Kapern-Chili-Mix geben, erhitzen und 2 – 3 Min. anbraten.

5
Fertigstellen

Abgemessenes Kochwasser* und Thunfisch in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Soße zur Pasta in den Topf geben und gut vermengen. Mit Salz*, Pfeffer*, Zucker* und Zitronensaft abschmecken.

6
Anrichten

Pasta auf Teller verteilen und mit Chili-Kapern toppen. Mit Hartkäse bestreuen und mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3383

kJ

Energie (kJ)

809

kcal

Energie (kcal)

21.8

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

110.9

g

Kohlenhydrate

14.6

g

davon Zucker

39.3

g

Eiweiß

4.61

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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